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擅长：治疗失眠、抑郁症、双向情感障碍、焦虑症一类的精神疾病。
向 Ta 提问
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心情不好抑郁怎么办？
如果心情不好、出现了抑郁情绪，建议你先找一下问题的原因，也就是说从什么时候开始出现这种状态，是否由于什么事件的影响而导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，也可以找一些健康的方式来宣泄负面情绪，例如大喊、唱歌、听音乐、找人倾诉等，也要多想事物积极乐观的一面。
2024-01-14 19:39:29 -
焦虑忧郁症有什么症状？
焦虑不是抑郁症，焦虑是一种正常的情绪反应，一个人一段时间工作压力过大，或者面临一些重要的心理冲突，对某些事情的期望值过高，生活事件刺激等会产生焦虑，但经过积极心理认知调整，随着事情的解决，焦虑很快会得到缓解或好转。抑郁症则是一种精神疾病，主要表现情绪低落，兴趣减退，精力下降，自我评价低，无价值感，严重甚至出现自杀观念或行为，需要系统药物治疗才能改善。
2024-01-14 19:38:22 -
身体总是很累很疲倦是怎么回事？
睡眠质量差是身体疲惫最主要的一个原因可能是您最近工作压力较大，导致晚上总是做噩梦。也可能是上呼吸道感染所致的感冒也会诱发全身肌肉酸痛，身体很疲惫，建议：您可以到医院检查一下是否存在身体疾病，若是没有疾病困扰，您可以做好自我调节。
2024-01-14 19:37:54 -
强迫症和抑郁症的区别是什么？
强迫症主要是表现在强迫性怀疑患者可能对已经完成的事情总是放不下心来，要反复的确认，才可以安心，或者是对某些事情或者事物感到厌恶或者是担心，而且没有办法克制，也有可能是表现强烈的怀疑心理，而忧郁症属于一种心理障碍，主要是表现在患者心情比较低落，严重时可能还会出现自杀或者是伤害他人的行为。强迫症跟抑郁症都属于一种精神类的疾病。可以到心理科进行咨询治疗，同时忧郁症患者也要注意保持良好生活作息习惯，而且一定要避免劳累或者是精神压力过大，作为家人也要多理解患者的思想或者是行为等。
2024-01-14 19:37:25 -
拖延症怎么克服？
拖延症的特点就是患者自己也知道自己的这个问题，但是很难去控制，所以会因为拖延而感到内疚和不安。克服拖延症的方式有很多比较常用的像是行为矫正疗法，通常你需要寻求一个人来做监督，另外就是制定一套奖惩措施来帮助促进自己去行动。
2024-01-14 19:22:52
