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擅长：各类情绪障碍包括双相障碍、抑郁症以及焦虑症的临床诊治。
向 Ta 提问
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晚上睡觉全身燥热失眠怎么办？
您好，俗话说“心病还需心药医”，建议接受心理治疗，失眠本身具有引发心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等各种疾病的隐患。正是巨大的隐患，大家对睡眠质量才格外关注，压力紧张之下，导致失眠陷入死循环状态，对人的危害难以估计。另外患者还要注意个人的睡眠环境，应该安静无噪声，还要注意戒除个人的不良习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟、吸烟等。
2024-12-11 18:04:01 -
3个方法走出抑郁症是什么？
第一种，对待抑郁症的患者要陪伴在他们身边，就算是一句话也不说，第二种，适当的带他们出来散散步或者做他们喜欢吃的饭菜，让他们感觉自己不是一个人，第三种，经常给关心或者一些简单的安慰话语，一定要注意方式，不要让他们觉得很刻意。
2024-12-11 18:01:56 -
焦虑引起的症状有什么？
这是一种十分影响正常生活的疾病，患者最好去看医生。在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2024-12-11 18:01:02 -
戒除网瘾最实用的方法？
网瘾是较为难戒的一种习惯，通常出现在青少年身上。一旦发现了网综合征初期的表现，立即将电脑与人分开，停止进行上网。戒网瘾最重要的就是严格控制上网时间，每天不超过两小时最好。尤其是青少年正在发育时期，更需要严肃对待出现的问题。
2024-12-11 18:00:54 -
改善睡眠办法有哪些？
您好：1.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。3.自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。4.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
2024-12-11 17:59:38
