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擅长：脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
向 Ta 提问
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仰卧起坐能练腹肌吗？
仰卧起坐是可以锻炼个人的腹肌的，但是每日必须坚持才可以。如果您每日做30-50个仰卧起坐，坚持一个月左右还是可以看出明显效果的。其次您也可以采取瑜伽、游泳、深蹲训练，锻炼腹部的肌肉。
2024-12-11 18:03:16 -
快速减肥法如何瘦腿？
短时间内快速减肥瘦腿是无法达到的。想要瘦腿必须要长期坚持，首先需要控制个人饮食的摄入，尽量以低脂清淡的食物为主。其次也需要经常做瑜伽、游泳、引体向上、深蹲锻炼，促进腿部多余脂肪消耗。或者是选择抽脂手术改善腿部外观形态。
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为什么小腿肚会特别大？
小腿粗的主要是因为长时间的锻炼，肌纤维增粗导致的，也有可能是因为肥胖过度造成的。但也有可能是因为外伤造成的血肿，肾脏以及心脏血管疾病造成的下肢水肿。这种情况下您需要经常按摩腿部。同时也需要减少腿的运动量，避免长时间站立。
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为什么小腿肚会特别大？
小腿肚特别大有可能是自身遗传基因导致的，也有可能是肥胖引起的，还有可能是长期跑步、跳健美操、垫脚尖造成腿部肌肉过于发达。您可以每天晚上运动结束后，按摩自己的腿部肌肉组织。如果是肥胖引起的，还需控制个人饮食，禁止食用高脂肪类食物。
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减肥如何瘦腿？
想要瘦腿，首先需要多做一些腿部肌肉训练，比如游泳、跑步、瑜伽、跳广场舞等。每日严格控制个人饮食摄入量，禁止食用高脂肪类的食物。每日体育锻炼结束后，还需经常按摩局部肌肉组织，缓解肌肉酸痛。
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