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擅长：脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
向 Ta 提问
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下蹲运动，俯卧撑等运动有什么作用？能减肥吗？
病情分析：可以减肥的，平时除了运动，饮食也要控制的，不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，不吃夜宵，三餐规律。饮食方面，早餐可以选择鸡蛋，牛奶，加面包或者是包子，午餐要荤素搭配，尽量选择粗粮类的主食，绿叶蔬菜，肉类可以选择瘦肉，下午可以吃一个到两个水果，晚餐和午餐要求差不多，但是蔬菜种类要换一下，可以吃点纤维类的蔬菜，例如芹菜，同时肉类也可以更换为鸡鸭肉，或者是海鲜。
2024-12-11 19:08:39 -
走路减肥吗？
想通过走路的方式减肥是可取的。但是要达到一定的速度和强度才有更好的效果。服务它可以调动全身肌肉。如果在走路时频率加快，消耗的卡路里也会相对增多。建议在条件允许的情况下，每次运动20分钟以上才是有效的有氧运动。快走比慢走消耗的更多。
2024-12-11 19:07:16 -
湿气重怎么减肥快？
当身体出现湿气重、肥胖，我们可以通过健脾利湿的饮食控制，适当增加体育锻炼进行减肥，可以口服四妙丸、人参健脾丸从而达到健脾祛湿，消耗脂肪的减肥目的。运动可以通过游泳，钓鱼，太极拳，多喝水，也可以拔火罐。
2024-12-11 18:33:27 -
吃什么可以减肚腩和腰部？
要减少腰围和肚腩，主要以除了饮食上条调理，还需要增加能量的消耗，在饮食上要避免摄入糖高脂肪的食物，像煎炸，烧烤和肥腻的食物奶油甜品避免吃，尽量摄入膨化食品，饼干，糖果含的热量很高，尽量少吃，在饮食上要严格控制卡路里的摄入，每天吃肉不超过200克。菜以水煮，蒸代替煎炸油泡。同时要增加消耗，每天保持一定的运动量，可以做仰卧起坐，或者是，转呼啦圈，慢跑，瑜伽，等各类运动均有助于减肚腩。
2024-12-11 18:33:27 -
喝水能减肥吗？
研究表明，每饮用500毫升水会额外消耗23卡路里的热量，相当于每年总计消耗大约17000卡路里，也就是超过2公斤的脂肪。喝白开水不仅可以补充身体的水分，还能帮助清理肠胃，通过尿液代谢掉体内的毒素、垃圾，能起到排毒养颜的作用，但必须注意不可喝太多，要当心水中毒。不能“把水当饭吃”。
2024-12-11 18:33:27
