个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学mansion88 app
，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
-
如何减腹部脂肪？
您好，减去腹部脂肪的方法主要是饮食和运动，首先是要避免吃油腻、油炸食物，以免导致体内的脂肪积聚，尽量吃清淡、易消化的。还建议每天坚持跑步、健身，做仰卧起坐等运动，起到加速腹部脂肪的分解。
2024-12-11 15:29:44 -
怎么练哑铃能锻炼胸肌？
您好，通过哑铃是目前最常见的锻炼胸肌的方法之一，主要是建议将哑铃左右手各一个，可以站立或是躺在地上做扩胸运动，能有效的促进胸肌的收缩和舒张，起到锻炼的作用，建议要在专业人士的指导下进行，以免出现损伤。
2024-12-11 15:29:44 -
什么办法丰胸又快又好？
乳房的大小跟遗传、营养和发育有很大的关系。一般没有简便快捷的方法可以达到有效的丰胸效果，建议可以选择进行一些针对性的训练，比如瑜伽，重力训练，可以很好的塑形。饮食上多摄入蛋白质类食物，鸡蛋，牛肉，鱼虾等等。
2024-12-11 15:29:32 -
二头肌锻炼方法有什么？
锻炼肱二头肌的方法有很多，建议您在专业人士的指导下进行，以免出现肌肉拉伤等症状。您可以通过手握哑铃把上臂放在斜板上，然后进行单臂哑铃弯举练习，或是手握住另一个哑铃保持相对静止等方法。
2024-12-11 15:29:02 -
丰胸有哪些运动？
比较常见的像是扩胸运动、俯卧撑、举哑铃等等，但是这些运动，需要长期坚持，具体效果也因人而异，建议您如果想要比较明显效果还是需要通过手术改善您胸部形态，一般选择专业正规机构不会有太大风险。
2024-12-11 15:28:46
