个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学mansion88 app
，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
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人体肌肉多少块？
人体的的肌肉是比较丰富的，几乎身体的每一个组织都是有肌肉的参与的，正常的人一共有六百三十九块的肌肉，每一块肌肉都参与着身体的活动。如果想练出明显的肌肉，建议最好在专业的健身教练的指导下进行，避免运动不当造成肌肉损伤，引起疼痛。
2024-12-11 15:31:42 -
怎么练肌肉最快最有效？
锻炼身体肌肉，可以进行负重的训练。做引起体向上，举重等运动。饮食方面要多摄入蛋白质类的食物，可以帮助肌肉的形成。比如鸡蛋白、牛肉、鱼虾等食物可以多吃，要尽量避免高脂肪的食物。
2024-12-11 15:31:41 -
锻炼大腿内侧肌肉的方法是什么？
大腿内侧肌肉的锻炼，可以进行一些针对性的重力训练，比如深蹲，动感单车，举杠铃等运动。这些运动可以很好的帮助锻炼大腿的肌肉，优化整体线条。饮食上多吃蛋白质食物也是有帮助的。
2024-12-11 15:31:04 -
练胸肌的动作有什么？
目前可以练胸肌的动作有很多，给您的建议是一定要在专业人士的指导下进行过，避免造成损伤，常推荐的动作有拉力器十字夹胸、平板哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、杠铃或哑铃平板卧推、双杠臂屈伸等，每个动作可以锻炼的肌肉是不同的。
2024-12-11 15:30:56 -
韧带断裂手术后恢复期有多久？
你好，这种韧带断裂的手术恢复期，最少也需要三个月左右的时间，这个期间一定要注意休息，避免剧烈运动，同时要根据医嘱应用一些具有活血化瘀和补气补血的药物进行调理，饮食上也要注意适当补钙。
2024-12-11 15:30:48
