李宁

擅长:擅长睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

向 Ta 提问
个人简介
1993年毕业于首都医科大学,长期从事睡眠障碍、中西医结合脑血管病等领域的工作,积累了大量的临床经验。现任中国睡眠研究会青年委员,中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会秘书长,中国老年保健协会脑保健专业委员会秘书长,北京中西医结合学会神经内科专业委员会委员,西部精神医学协会睡眠健康专业委员会委员兼秘书长。展开
个人擅长
擅长睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。展开
  • 做光子嫩肤好不好

    光子嫩肤利用宽光谱彩光原理选择性作用于皮下色素或异常血管,分解色斑、闭合红血丝并刺激胶原蛋白增生以改善肤色不均等问题,适用皮肤有色斑等且无严重炎症等的成年人,禁忌孕妇、光敏性皮肤者等特定人群,治疗前需清洁皮肤、严格防晒等,治疗后要冷敷、严格防晒等,不同年龄、性别、生活方式人群有不同考量需相应调整。 一、光子嫩肤的原理与功效 光子嫩肤利用宽光谱彩光原理,特定波长光穿透皮肤表层,选择性作用于皮下色素(如色斑)或异常血管(如红血丝),分解色斑、闭合红血丝,同时刺激皮肤胶原蛋白增生,实现改善肤色不均、缩小毛孔、淡化细纹等功效。临床研究显示,光子嫩肤可有效改善皮肤光老化现象,如一项为期半年的跟踪研究表明,接受光子嫩肤的人群晒斑数量减少约60%,皮肤细腻度提升约40%。 二、适用人群与禁忌 1.适用人群:皮肤存在色斑(雀斑、晒斑等)、红血丝、毛孔粗大、肤色暗沉的成年人,且皮肤无严重炎症、感染等问题。例如25~45岁因紫外线损伤出现皮肤问题的女性,通过光子嫩肤可较好改善肤质;长期户外工作导致皮肤光老化的人群,光子嫩肤能针对性修复。 2.禁忌人群:孕妇因激素变化可能影响治疗效果并存在健康风险,需避免;光敏性皮肤者对光敏感,治疗后易引发严重不良反应;近期有暴晒史致皮肤敏感者,需暂缓治疗;患有皮肤肿瘤、免疫系统疾病等特殊疾病者,需遵医嘱谨慎评估。 三、治疗前后注意事项 1.治疗前:清洁皮肤,避免涂抹化妆品;严格防晒,治疗前1个月内避免暴晒,外出需用高倍数防晒霜;若服用光敏性药物,需提前告知医生。 2.治疗后:治疗部位可能轻微红肿、疼痛,可通过冷敷缓解;严格防晒,治疗后1周内避免阳光直射,外出需加强防护(戴遮阳帽、打遮阳伞等);保持皮肤清洁,避免使用刺激性护肤品,可使用医用保湿修复产品;治疗后短时间内避免热水洗脸,饮食忌辛辣刺激,多摄入富含维生素食物以助皮肤修复。 四、不同人群的特殊考量 1.年龄方面:青少年皮肤处于发育阶段,光子嫩肤可能影响皮肤屏障,不建议过早进行;中年人群皮肤老化问题明显,光子嫩肤可针对性改善皱纹、松弛,但需依皮肤状况调整参数;老年人群皮肤脆弱,治疗时需降低能量,术后修复时间长,需加强护理。 2.性别方面:男性多关注毛孔粗大、油光问题,女性侧重色斑、细纹,光子嫩肤可依不同性别皮肤特点个性化调整。 3.生活方式:长期户外工作者皮肤受紫外线损伤风险高,需通过光子嫩肤改善光老化,但治疗后须严格防晒巩固效果;长期熬夜、作息不规律者皮肤状态差,光子嫩肤可辅助改善,需结合健康生活方式维持疗效。

    2025-11-25 12:50:22
  • 如何预防老年斑

    预防老年斑需严格防晒选用含UVA防护成分的高倍数防晒霜并搭配遮阳用具,科学护肤用温和抗氧化护肤品且适度清洁,合理饮食多吃新鲜蔬果及补充富含不饱和脂肪酸食物,保持规律作息和适度有氧运动,老年人群注意皮肤耐受情况,基础皮肤疾病者遵医嘱。 一、严格防晒:1.日常外出时应选用防晒指数(SPF)≥30且同时含有UVA防护成分(PA+++及以上)的防晒霜,于外出前15~30分钟均匀涂抹于暴露皮肤,因紫外线中的UVB会促使皮肤产生红斑,UVA则会深入皮肤导致黑色素沉积形成老年斑,高倍数且能防护UVA的防晒霜可有效阻断紫外线对皮肤的侵害;2.外出时搭配宽边遮阳帽、太阳镜等防护用具,宽边遮阳帽能遮挡头部、面部等部位,太阳镜可保护眼部周围皮肤免受紫外线照射,减少紫外线直接接触皮肤引发老年斑的风险。二、科学护肤:1.选择温和、具有抗氧化功效的护肤品,如含维生素C、维生素E等成分的产品,维生素C能抑制黑色素生成,维生素E具有抗氧化作用,可帮助维护皮肤抗氧化能力,延缓皮肤衰老进而降低老年斑形成几率;2.保持皮肤清洁适度,避免过度清洁导致皮肤屏障受损,皮肤屏障受损会使皮肤对外界刺激的抵御能力下降,更易受紫外线等因素影响产生老年斑,故应选用温和洁面产品,且洁面频率适中。三、合理饮食:1.增加新鲜蔬菜(如西兰花、胡萝卜等)和水果(如橙子、蓝莓等)的摄入,西兰花富含维生素C等抗氧化物质,胡萝卜中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,有助于维持皮肤黏膜健康,橙子、蓝莓等水果富含维生素C等,能抑制黑色素沉积;2.适量补充富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类,不饱和脂肪酸对皮肤细胞的正常代谢有重要作用,可维持皮肤的弹性和光泽,降低老年斑形成概率。四、健康生活方式:1.保持规律作息,避免长期熬夜,充足睡眠有助于机体新陈代谢正常进行,人体新陈代谢正常时,皮肤能更好地进行自我修复和更新,利于皮肤健康,减少老年斑产生;2.适度进行有氧运动,如快走、慢跑等,每周坚持3~5次,每次30分钟以上,有氧运动可促进血液循环,改善皮肤的营养供应状况,使皮肤细胞获得充足养分,降低老年斑形成风险。五、特殊人群注意:老年人群体皮肤较为脆弱,在采取上述预防措施时需特别留意皮肤耐受情况,若使用防晒产品出现过敏等不适,应及时更换产品,因老年人皮肤屏障功能更弱,过敏可能加重皮肤问题;同时,患有基础皮肤疾病的老年人在预防老年斑时,需在医生指导下进行,避免因不当护理加重皮肤问题,如患有湿疹等皮肤疾病的老年人,其皮肤状态特殊,需遵循医生建议选择合适的预防方法。

    2025-11-25 12:49:46
  • 激光嫩肤副作用

    激光嫩肤可致暂时性红斑与水肿且有个体差异,部分人会出现色素沉着加重或减退情况,皮肤屏障损伤后有感染风险,瘢痕体质者需谨慎以防瘢痕形成,操作不当有眼部损伤风险,孕妇、儿童及有皮肤疾病史者需注意,术后严格防晒、保持清洁干燥等护理可减少副作用。 一、红斑与水肿 激光嫩肤时,激光能量作用于皮肤会引发炎症反应,导致暂时性红斑与水肿。一般数小时至数天可消退,但其严重程度存在个体差异,皮肤较敏感者可能红斑、水肿持续时间稍长。这主要与皮肤对激光能量的耐受程度及个体修复能力有关,例如皮肤屏障功能较弱者,受激光刺激后更易出现明显红斑与水肿。 二、色素沉着异常 1.色素沉着加重:部分人群激光嫩肤后可能出现色素沉着加重情况,这与激光参数选择不当(如能量过高)、术后未严格防晒等因素相关。深色皮肤人群由于自身黑色素含量较高,相对更易发生色素沉着问题,长期紫外线暴露会进一步加重色素沉着。 2.色素减退:少数情况下,激光可能导致局部皮肤色素减退,原因可能是激光破坏了皮肤内的黑色素细胞或影响了黑色素的正常合成过程,具体机制与激光作用的深度和个体皮肤反应差异有关。 三、感染风险 激光嫩肤后皮肤屏障会有一定程度损伤,若术后不注意皮肤清洁,细菌、真菌等病原体易侵入引发感染。虽然感染概率较低,但一旦发生可能出现局部红肿热痛、化脓等症状,尤其在皮肤破损处更易发生感染,需保持皮肤清洁干燥以降低感染风险。 四、瘢痕形成 对于瘢痕体质人群,激光嫩肤可能刺激皮肤引发瘢痕增生。因为瘢痕体质者皮肤受到损伤后,成纤维细胞过度增殖,容易形成异常瘢痕组织,所以这类人群应谨慎选择激光嫩肤治疗,术前需明确自身瘢痕体质情况。 五、眼部损伤风险 激光操作过程中,若防护不当,激光可能对操作人员或受术者的眼部造成损伤。例如激光直接照射眼部会损伤视网膜等眼部结构,因此操作时必须严格遵循规范操作流程,确保眼部得到充分防护。 六、特殊人群注意事项 1.孕妇:孕妇体内激素水平变化,激光嫩肤可能对胎儿产生未知影响,为安全起见应避免激光嫩肤。 2.儿童:儿童皮肤娇嫩,激光嫩肤可能影响其皮肤正常发育,严禁低龄儿童进行激光嫩肤。 3.皮肤疾病史患者:有银屑病、湿疹等皮肤疾病史者,激光可能诱发原有病情加重,术前需向医生详细告知自身病史,由医生评估是否适合进行激光嫩肤。 4.术后护理对减少副作用的重要性:严格防晒(如外出涂抹高倍数防晒霜、佩戴遮阳帽等)可有效降低色素沉着风险;保持皮肤清洁干燥能减少感染几率;避免搔抓治疗部位等可促进皮肤良好修复,降低瘢痕形成等风险。

    2025-11-25 12:49:20
  • 瘦脸针需要经常打吗

    瘦脸针主要成分是A型肉毒毒素,通过阻断神经与肌肉间冲动使肌肉松弛来瘦脸,效果约维持3-6个月,其注射频率受个体咬肌发达程度、代谢速度、初始效果及期望等因素影响,青少年、孕妇哺乳期女性、面部有严重疾病或功能障碍人群有特殊限制,需综合多方面因素由正规医疗机构专业医生评估操作来决定是否需经常打。 一、瘦脸针的作用机制及效果维持时间 瘦脸针的主要成分是A型肉毒毒素,它通过阻断神经与肌肉间的神经冲动,使过度收缩的肌肉松弛,从而达到瘦脸的效果。一般来说,瘦脸针的效果大约能维持3-6个月。这是因为肉毒毒素在体内会逐渐被代谢清除,肌肉的运动功能会逐渐恢复,面部的轮廓也就会慢慢回到原来的状态。 二、影响瘦脸针注射频率的因素 1.个体差异 咬肌发达程度:如果患者本身咬肌非常发达,那么瘦脸针的效果维持时间可能相对较短,可能需要更频繁地注射。例如,一些经常咀嚼硬物(如口香糖、坚果等)的人群,咬肌活动频繁,肉毒毒素作用于咬肌的效果消退会更快,可能需要每3个月左右就注射一次。 代谢速度:不同个体的代谢速度不同。年轻人通常代谢相对较快,肉毒毒素在体内的代谢清除速度可能比老年人快,所以瘦脸针的效果维持时间可能较短,需要更频繁注射。而老年人代谢缓慢,可能瘦脸针的效果能维持更长时间,注射频率相对较低。 2.初始注射后的效果及期望 如果患者期望长期维持较为明显的瘦脸效果,可能会考虑相对频繁地注射。但需要注意的是,也不是注射次数越多越好,过度频繁注射可能会带来一些潜在风险。例如,频繁注射可能导致肌肉过度松弛,影响面部正常的表情功能等。 三、特殊人群的情况 1.青少年:18岁以下的青少年不建议过早注射瘦脸针。因为青少年的面部还在发育阶段,注射瘦脸针可能会干扰面部正常的生长发育过程。例如,咬肌的正常发育对于面部的咀嚼功能等有着重要意义,过早注射可能会影响面部的正常生理功能。 2.孕妇和哺乳期女性:孕妇和哺乳期女性应避免注射瘦脸针。因为目前缺乏足够的研究数据表明瘦脸针对胎儿或婴儿的安全性,肉毒毒素可能会通过血液循环影响到胎儿或婴儿的发育。 3.面部有严重疾病或功能障碍的人群:面部有神经肌肉疾病(如重症肌无力等)的人群不能注射瘦脸针。因为瘦脸针是通过作用于神经肌肉接头来发挥作用的,这类人群本身神经肌肉功能存在异常,注射瘦脸针可能会加重病情。 总之,瘦脸针是否需要经常打要综合个体的咬肌情况、代谢速度、期望效果以及特殊人群等多方面因素来决定,不能一概而论,同时要在正规医疗机构由专业医生进行评估和操作。

    2025-11-25 12:46:01
  • 不做手术怎样变双眼皮

    贴双眼皮贴 -操作:选合适的贴,清洁后按褶皱贴合调整;适用:大部分成人可试,儿童眼部娇嫩结构未稳不建议;效果:暂时性,数小时到一天,卸妆消失。 使用双眼皮胶水 -操作:清洁后涂胶,稍干轻压调整;适用:成人,儿童同前不建议;效果:暂时性,时长因人而异,卸妆用专品。 埋线法相关非手术方式(模拟埋线原理) -眼部按摩:早晚清洁手后用无名指从内到外轻柔按摩上睑,每次5-10分钟,长期坚持效果慢个体差;生活习惯调整:保证充足睡眠,减少高盐饮食,儿童助健康成长,成人维眼部良好状态。 使用双眼皮胶水 操作:清洁后涂胶,稍干轻压调整;适用:成人,儿童同前不建议;效果:暂时性,时长因人而异,卸妆用专品。 埋线法相关非手术方式(模拟埋线原理) 眼部按摩:早晚清洁手后用无名指从内到外轻柔按摩上睑,每次5-10分钟,长期坚持效果慢个体差;生活习惯调整:保证充足睡眠,减少高盐饮食,儿童助健康成长,成人维眼部良好状态。 操作方法:选择合适宽度和材质的双眼皮贴,清洁眼部后,将双眼皮贴按照眼部褶皱形状贴合在上眼睑合适位置,通过多次粘贴调整出自然的双眼皮形态。 适用人群:大部分成年人可尝试,儿童由于眼部皮肤娇嫩且眼部结构尚未完全稳定,不建议使用,以免损伤眼部皮肤或影响眼部正常发育。 效果维持:一般为暂时性,可维持数小时到一天左右,卸妆后双眼皮形态消失。 使用双眼皮胶水 操作方法:清洁眼部后,取适量双眼皮胶水均匀涂抹在上眼睑需形成双眼皮的位置,等待胶水稍干后,用手指轻压使其贴合,调整至理想的双眼皮形状。 适用人群:成年人适用,儿童不建议使用,原因同双眼皮贴,眼部皮肤娇嫩易受刺激。 效果维持:通常也是暂时性,维持时间因人而异,一般数小时到一天左右,卸妆时需用专用卸妆产品轻柔卸除。 埋线法相关非手术方式(模拟埋线原理) 眼部按摩:每天早晚清洁双手后,用无名指指腹从内眼角向外眼角方向,轻柔按摩上眼睑,每次按摩5-10分钟,长期坚持可能对眼部血液循环和肌肉张力有一定调节作用,或许有助于形成类似埋线法的效果,但效果较缓慢且个体差异大。 生活习惯调整:保证充足睡眠,睡眠不足易导致眼部水肿,可能影响眼部外观,良好的睡眠有助于维持眼部肌肤状态;减少高盐饮食,高盐饮食会引起身体水肿,包括眼部水肿,减少高盐饮食可降低眼部水肿发生几率,从而在一定程度上让眼部外观更接近双眼皮形态。对于儿童,保证充足睡眠和合理饮食是促进其健康成长的基础,对眼部发育也有益;成年人则要注意保持健康生活方式以维持眼部良好状态。

    2025-11-25 12:45:09
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