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擅长:运动医学(肩袖损伤、肩关节脱位、半月板、交叉韧带损伤);关节外科(髋、膝关节置换、关节炎)等疾病的诊治。
向 Ta 提问
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对颈椎最好的枕头
临床上没有对颈椎最好的枕头数据记载,需要根据自身的颈椎曲度以及自身需求来选择枕头。 选择枕头时,需要选择可以贴合自己颈椎曲度的枕头,如果枕头的高度过高,可能会造成反复落枕,也会加重颈椎退行性病变的速度。如果枕头的高度过低,可能会导致大脑血液循环不通畅,出现头痛头晕的症状。 部分人群睡眠质量较差时,可以选用中药填充的枕头,比如荞麦枕、决明子枕、野菊花枕等,有利于提高睡眠质量。
2024-01-17 20:28:09 -
颈椎不好靠什么枕头
颈椎不好的患者通常选择与肩部宽度一致或者略低一点,宽度以平时平卧时超过自己肩宽10-16cm为宜的枕头。 颈椎不好的患者选择枕头要注意避免过高或者过低,通常选择与肩部宽度一致或者略低一点,宽度以平时平卧时超过自己肩宽10-16cm为宜的枕头。另外,枕头的选择要适应个人的生理曲度,枕芯也不能过硬或者过软,可以选择乳胶枕。颈椎不好的患者要避免长时间低头姿势,注意肩颈部位的休息。
2024-01-17 20:28:09 -
颈椎反弓能恢复吗
颈椎反弓不一定能恢复。 颈椎反弓多数情况下是由于长时间低头工作、学习以及玩电子产品导致的。多数患者无明显临床症状,仅在进行影像学检查时显示颈椎部位生理性前凸消失,出现颈椎后凸的现象。轻者可以通过肩颈部位的功能锻炼,增强肩颈部位的稳定性,同时改变不良坐姿,一般能使颈椎反弓现象得到恢复。但是如果病情较为严重,则通常不能恢复。 患者在治疗期间需要注意保证充足的休息,避免过度劳累。
2024-01-17 20:28:09 -
胳膊痛是肩周炎吗
胳膊痛不一定是肩周炎。 肩周炎通常与软组织退行性变、长时间过度活动、肩部急性挫伤等原因有关,患者可能会出现胳膊疼痛的情况,但由于症状缺乏特异性,一般无法通过症状判断是否为肩周炎,软组织损伤、颈椎病等也可能会引起胳膊痛。 患者应及时前往医院完善X线检查、磁共振检查等查明病因,并进行针对性治疗。日常生活中患者应做好防寒保暖工作,纠正不良姿势,并适当进行体育锻炼,增强机体免疫力。
2024-01-17 20:28:09 -
肩周炎怎么运动好得快
肩周炎可以进行钟摆运动、交叉拉伸、爬墙运动等运动。 1、钟摆运动 患者可以进行钟摆运动,正确的摆臂姿势可以维持身体平衡、协调步频,增加关节活动度,有利于病情恢复。 2、交叉拉伸 患者可以做交叉拉伸练习,可以放松、锻炼肩部肌肉,防止局部筋节形成,调整肩部的姿势形态,有利于缓解肩周炎。 3、爬墙运动 患者可以进行爬墙运动,可以改善关节功能障碍,恢复肩关节的活动度,防止关节僵硬。
2024-01-17 20:28:09