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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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如何瘦腿？
想要瘦腿，首先要进行全身运动，需要每天都坚持进行有氧锻炼，比如慢跑、快走、游泳等，都可以减少你全身的脂肪。其次是可以通过高抬腿、蛙跳、跳绳等局部锻炼，帮助你瘦腿，在锻炼之后注意按摩腿部肌肉，防止形成肌肉腿。
2024-01-14 18:00:41 -
摇呼啦圈能瘦肚子吗？
转呼啦圈是能起到瘦肚子的效果的，转呼啦圈不但可以起到瘦肚子的效果，如果你坚持转呼啦圈，还能起到减肥的效果，不但是肚子，腿、手臂都能瘦。转呼啦圈时一定要注意保持好的姿势，防止导致腰肌劳损的情况。
2024-01-14 18:00:41 -
减肚子上肉最有效运动是什么？
想要减少肚子上的肉，首先是建议进行全身运动，建议进行跑步、快走、骑单车等有氧运动，也可以适当的游泳，不但可以起到减肥的效果，还有利于塑型。除此之外就是可以进行卷腹、仰卧起坐等腹部锻炼，起到减肚子上的肉的效果。
2024-01-14 18:00:41 -
21天减肥法是什么？
减肥一般都要求循序渐进，短时间的减肥一般都达不到较好的减肥效果。21天减肥主要就是进行严格的饮食控制以及锻炼，要求患者每天摄入固定的能量，配合慢跑、游泳、快走等锻炼，起到减肥的效果。
2024-01-14 18:00:41 -
瘦腿运动有什么？
瘦腿的运动有很多，首先慢跑、快走都是可以锻炼到腿部肌肉的，都能起到瘦腿的效果。其次就是可以通过骑自行车、游泳等运动起到瘦腿的效果，除此之外，还可以进行高抬腿、蛙跳等锻炼，也能起到瘦腿的效果。
2024-01-14 18:00:41
