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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
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吃什么增加免疫力？
要想增加免疫力，患者首先可以通过食疗进行改善，要注意多进食高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、乌骨鸡等，同时还要保证维生素、微量元素的摄入，例如绿叶蔬菜、山药、胡萝卜、核桃、榛子以及花生等，尽量不要吃油炸类、熏烤类的食物，没有太多的营养；患者一日三餐都应该均衡，不要挑食。另外，还应该加强运动锻炼，例如跑步、打球等，增强体质，避免受病原菌的入侵。
2024-01-14 21:05:27 -
出现手指甲凹陷是怎么回事呀？
如果指甲出现了凹陷的表现，考虑多方面的因素，比如最常见的是缺铁性贫血，因为在人体处于贫血状态下时，就容易导致指甲上出现凹痕。其次还有可能是疾病引起的，比如低氧血症、缺钙、消化道问题、心脑血管的问题等，如果自身有营养不良的表现，同样会导致这个表现。要结合自身出现的其他症状综合来判断。平时要注意调理好自己的生活以及饮食习惯，适当的增加锻炼，以提高自己的身体免疫力等。
2024-01-14 21:04:28 -
原地跑步和跑步一样吗？
这两种跑步的效果会存在一定的差异，正常跑步的锻炼强度会比较大，对下肢的锻炼效果要好一点。因为原地跑步的时候，人的中心是上下浮动的，时间长了小腿部位容易产生疲劳的感觉，效果也不太稳定，起不到锻炼心率和减脂的作用。而正常的跑步还能够锻炼心肺功能，相对来讲对腿部的负荷较小。所以还是建议在室外跑步锻炼，这样还有助于呼吸新鲜的空气，对肺部较好。
2024-01-14 21:03:32 -
缺乏运动的表现是什么？
缺乏运动的表现常见有肌肉松弛、皮肤松弛、四肢乏力、干活容易累等，还有的人会出现精神不振、腰膝酸软、机体免疫力低下、面色发黄等表现。您需要多运动，能够增强体质。
2024-01-14 19:44:07 -
风油精滴肚脐能减肥吗？
风油精滴肚脐一般是不能帮助身体减肥的，要想减肥，最好的方法就是运动和合理的饮食，比如每天早晚各运动半小时以上的时间，同时还需要选择吃清淡、易消化的食物，不得吃高脂肪的食物。
2024-01-14 19:44:07
