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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
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亚健康的表现和症状？
亚健康的人群会出现易疲劳、精神不济、记忆力减退、头晕、心慌心悸、胸闷、食欲下降、便秘、失眠、多梦、咽喉干燥、胃部隐痛、耳鸣、肥胖等不良的表现，还可能会出现免疫力低下，容易感冒、肌肉酸痛、手足冰凉等表现，并且会出现血糖异常、甲状腺功能异常等现象。在确诊为亚健康后，需要增强运动锻炼，每天需要进行半小时以上的中等强度的锻炼，注意营养的均衡摄入，规律自身的生活作息。
2024-01-14 21:35:59 -
怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉？
要想减掉肚子上的脂肪和赘肉，建议平时多进行针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等，定制合理的运动计划，吃完饭后不要立即坐下，以免脂肪堆积在腹部。在日常生活中尽量不吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等等，尽量保持饮食清淡，可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、雪梨、白菜、青菜、西兰花等等。保持心情愉悦，晚会超过十点以后尽量不要再进食。
2024-01-14 21:35:59 -
转呼啦圈的好处和坏处有哪些？
平时如果能够坚持转呼啦圈，有助于消耗腹部脂肪，可以起到减肥的效果，同时在转呼啦圈的时候可以促进胃肠的蠕动，帮助人体缓解便秘的症状，还能锻炼腰部肌肉，在一定的程度上预防腰椎的疾病。但是如果转呼啦圈的力度过大，容易损伤到肌肉和腰部韧带，还会引起肌肉劳损，所以一定要合理的进行锻炼。还有一些肠道过于活跃的人群，过多的转呼啦圈还会刺激肠道，导致肠蠕动更频繁。
2024-01-14 21:33:16 -
维c片是什么药？
维c片主要是一种维生素C补充药，一般可以用来预防坏血病，同时也可以用来治疗各种急慢性传染疾病以及紫癜等疾病，能起到的辅助治疗的效果。在服用维生素C片的时候要注意避免长期大量的应用，以免引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石等情况。而且如果每天大量的服用，停药之后可能会引起坏血病，所以如果要停药的情况小，应该逐渐减量停药。自己最好不要随便乱吃，应该根据医生的指导进行。
2024-01-14 21:33:15 -
每天早晨跑步能减肥吗？
每天早上坚持晨跑有一定的减肥效果，跑步属于是一种比较好的有氧运动，还可以消耗全身的脂肪。一般建议每天早上跑步半小时左右，具体的可以根据自身的情况来定。而且跑步之前要进行热身运动，要合理的跑步，避免造成反效果。期间建议调整好自己的饮食，控制脂肪的摄入，多吃点新鲜的蔬菜水果，有助于提高身体素质。经常跑步还能提高人体的心肺功能，平时一定要养成好的生活习惯。
2024-01-14 21:33:14
