-
擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
-
散步可以减肥吗？
如果长期坚持散步，对减肥具有一定的效果。在散步的时候建议你要采取一个正确的姿势，比如挺胸抬头，迈大步，同时至少要散步半小时，一般以微微出汗为宜。期间如果能够搭配饮食调理，效果会更好点，比如适量吃含纤维多的水果，尽量不吃高脂肪以及油腻的食物。每天还要多喝水，有助于促进身体新陈代谢，日常一定要保证生活作息的规律，散步之后还可以对腿部肌肉适当的按摩放松。
2024-01-14 21:44:11 -
如何快速瘦肚子赘肉？
首先要注意避免久坐，久坐容易导致腹部脂肪堆积。你可以采取一些针对性的锻炼方法，比如仰卧起坐、平板支撑、跳绳、游泳、转呼啦圈等，有助于消耗腹部的脂肪。同时要配合饮食调理，比如不要吃高热量、高脂肪等食物，多吃新鲜的蔬菜水果。必要的时候你可以通过医学美容的方式来缓解，比如腹部抽脂等，但这种一定要选择正规的医院，术后也要注意个人的护理，避免发生感染。
2024-01-14 21:44:11 -
体温35.6正常吗？
如果测量的是腋下体温，正常范围一般在36.1℃～37℃左右，如果是身处于较冷的环境中，有可能会导致体温表低。自身没有不适的情况下，这种就属于是正常的。但如果体温长时间的不升，则属于是异常的现象，有可能是因为体内有某些炎症反应所影响的，如果不能明确原因，可以及时去医院完善检查，还要注意血压是否正常。平时应该保持好的生活习惯，提高自己的身体素质，注意保暖。
2024-01-14 21:44:10 -
吃了激素药发胖怎么办？
一般来说如果是服用激素药物导致的肥胖，在停药后可以自行恢复的，不需要特殊治疗，当然在日常生活中也要加强体育锻炼，包括跑步、瑜伽、游泳、骑行等，还要调整好饮食习惯，减少脂肪和热量的摄入，多进食蔬菜水果，促进体内新陈代谢，控制好体重。此外对于服用激素药的患者，一定要谨遵医嘱，合理的减量、停药，避免出现不良后果，注意定期监测血糖、肝功能等指标。
2024-01-14 21:41:02 -
屁股大腿肥小腿细是怎么回事？
每个人的体型不一样，出现屁股大、大腿肥以及小腿细的情况，也是正常的，有一定的遗传因素，另外也和平时的生活习惯、饮食习惯有关，比如长期久坐的人群，更容易出现这种现象，由于缺乏锻炼，导致臀部和大腿部的脂肪堆积，包括经常进食一些高脂肪、高热量的食物等，都有可能成为诱因。平时一定要加强体育锻炼，避免久坐久立，养成良好的生活习惯，饮食上尽量以清淡为主，减少脂肪的摄入。
2024-01-14 21:41:02
