-
擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
-
怎样提高免疫力？
可以提高自身免疫力的方式有很多，首先要养成好的生活习惯，晚上不熬夜，早睡早起。白天可以增加自身的有氧运动，比如跑步、打球、游泳等。饮食上要注意营养均衡，不要挑食，可以多吃点富含维生素C的蔬菜水果以及含有蛋白质丰富的食物，还要适当的补充铁质，能够提高身体免疫力。纠正好自身的不良习惯，长期坚持调理一段时间之后，身体免疫力会有明显的提高，还要保持好的心态。
2024-01-14 21:53:21 -
喝了酒过多久可以吃药？
在喝酒期间一般不建议服用任何药物，尤其是头孢类的药物，是不能吃的。如果非要吃药，可以选择在饮酒之后的24小时再吃药。酒精对于药物的影响一般都比较大，平时一定要养成一个好的生活习惯，在服药期间的饮食还要注意清淡，戒辛辣油腻类的食物，避免引起不良刺激。日常生活中要少熬夜，保持好的生活作息习惯，提高自己的身体素质，可以适当的增加体育锻炼等。
2024-01-14 21:53:20 -
快速锻炼腹肌的方法有哪些？
想要锻炼腹肌是有一个过程的，不能着急，也没有什么快速的方法。比如你可以做平板支撑运动、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧抬腿左右交替方法以及仰卧手触球等方式，最后这种需要借助小瑜伽球来锻炼，坚持一段时间之后会有明显的改善。期间，平时的饮食上也要注意调理，可以多吃点蛋白质丰富的食物，避免吃高脂肪以及油腻的东西，不利于瘦身。平时还要保持好的生活以及饮食习惯。
2024-01-14 21:53:19 -
大便排油可以减肥吗？
大便排油并不能帮助人体减肥，因为这种排油的方式，排出的并不是人体内的脂肪，只是抑制了肠道吸收油脂以及脂肪，排出的是不能被人体吸收的多余的油脂。如果你想要减肥，可以采取其他的方式，比如饮食调理配合体育锻炼，饮食上避免吃高脂肪以及高热量的食物，应该以清淡有营养为主，饮食一定要有规律，配合一些有氧运动，长期坚持都会有一定的效果。一定要采取健康的减肥方法。
2024-01-14 21:53:17 -
每天晚上十一点半睡觉算熬夜吗？
不同的标准对于熬夜的定义是不一样的，如果按最佳睡眠时间来看，正常成年人晚上十一点半睡觉就算是熬夜。成年人最佳睡眠时间是晚上二十二点到早上六点，如果晚上迟于二十二点睡觉，人体组织器官得不到很好的休息，就会出现乏力、困倦、头痛、注意力不集中、工作效率低下等情况。如果平时一直是晚上十一点半睡觉，保证八个小时充足的睡眠，第二天精神状态都比较好，按照这种生物钟来看，晚上十一点半睡觉也不算是熬夜。
2024-01-14 21:53:09
