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失眠让体温高还是低
失眠时应让体温维持在正常水平，体温过高及过低都不利于对失眠的调整，如患者发热时，会加重患者的失眠。失眠的治疗主要是改善神调整情绪，缓解工作压力，白天尽量避免睡觉，下午及睡前避免剧烈运动，避免喝茶和咖啡等饮料，晚睡前在床上不做与睡眠无关的事，如看书及看电视等。 如通过行为治疗不能有效改善失眠，则应给予口服改善睡眠药物，如百乐眠、甜梦胶囊、艾司唑仑、右佐匹克隆等。
2024-12-14 13:33:16 -
怀孕初期会失眠吗
在怀孕初期，一部分女性会有失眠症状，一般考虑是怀孕初期，对妊娠的不安和对分娩的恐惧，心理上有一定的负担。再者就是怀孕，会有一系列的早孕反应，会引起身体上的不适，容易使精神紧张，所以也会导致失眠。 但长期失眠，是对宝宝有一定影响的。所以要自我调节，放松心情，同时也要分散注意力，通过聊天，听音乐，散步等缓解精神压力，使孕妇在精神上和心理上得到一定的减压。
2024-12-14 13:33:15 -
睡眠6小时算失眠吗
睡眠六小时也是不算失眠的，一般失眠主要表现为每天晚上都可能睡3~4个小时，而且每天睡眠6个小时，是一种不正常的生活规律，长此以往的话，也有可能会导致失眠的症状，因为每天睡6个小时，一定会导致过度劳累，患者出现神经衰弱，导致失眠，所以平时一定要注意建立一个良好的作息规律，尤其是不可过度劳累，避免熬夜。 生活规律，合理膳食，充足睡眠，避免食用辛辣刺激性食物。
2024-12-14 13:33:15 -
关于失眠的问题
失眠可以表现为入睡困难、早醒或者睡眠多梦、睡眠不深，第2天病人会觉得有困倦、疲乏的表现。失眠的原因很多，有可能是因为睡眠环境吵闹，也有可能因为身体的某些不舒服，比如说有不宁腿综合征，它也会导致失眠。 还有的时候，会有突发的事件的刺激，或者是压力比较大，导致偶尔的失眠。如果长期失眠，需要鉴别有没有焦虑抑郁，因为失眠是焦虑抑郁障碍的常见表现形式之一。
2024-12-14 13:33:14 -
失眠哪些方法可以缓解
失眠通过改变生活环境或生活方式，去掉失眠诱导因素可以缓解失眠。应养成按时睡觉习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性饮料。 加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。用药合理会有很好疗效，可以中西医结合治疗，缓解失眠，建议使用安神补脑液和七叶神安片，保持心情舒畅。 失眠多数是由生活、工作、家庭等因素改变，长时间精神紧绷，得不到放松，反复性熬夜加班等引起。
2024-12-14 13:33:14
