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失眠吃什么好
失眠者宜食用具有养心安神、促进睡眠作用的食物。 具有养心安神、促进睡眠作用的食物有小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝等。睡前喝一杯热牛奶也有利于改善睡眠。另外，晚餐不可过饱，避免食用辛辣刺激性的食品，如浓茶、咖啡、酒等；睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
2024-12-14 13:33:19 -
针灸治疗失眠要几天见效
针灸治疗失眠多久见效，一般是根据患者失眠的程度、体质等来决定。 对于轻微失眠的患者，一般是一星期左右就可以见到较好的疗效。对于严重失眠的患者，可能需要一个月甚至半年的时间才能见到较好的效果。 针灸治疗失眠有较好的疗效，在治疗时可配合精神调节和心理治疗。同时治疗前应做相关检查以明确病因，积极治疗原发病。 如需针灸治疗失眠，建议前往专业的医疗机构。
2024-12-14 13:33:19 -
考研压力大失眠怎么办
考研压力大失眠，主要是精神心理因素以及过度疲劳导致的。针对这种特殊时期引起的失眠，可以通过几个方面来缓解。 首先，制定合理的学习计划，完成当天的学习任务后，可以减轻心理压力，有助于睡眠。要有，正确的认识，考研，不是必须经历的过程，不要给自己太大的压力，学会接受以及保持乐观的态度来面对考研。其次，补充充足的营养，可以睡前进行一些缓解压力的训练。
2024-12-14 13:33:18 -
失眠的自我点穴调理
失眠困扰，自我点穴调理1、印堂穴：放松地躺在床上，用手的中指头轻轻点住眉心（印堂穴），食指、无名指同时配合轻轻点住两眉，手中指头用意不用力，轻轻一按一按地调眉心，一般在二十分钟左右就很容易睡着了。 2、涌泉穴：侧身而卧，轻轻点按脚涌泉穴，最好点到感到涌泉穴跳动，不想点为止。一只脚点完后，可点另一只脚，但不能舍本逐末，什么时候想睡了就睡，不要再点穴。
2024-12-14 13:33:17 -
中医治失眠能缓解吗
中医治疗失眠效果因人而异，轻度失眠经过患者自我调理、身心放松，可以缓解，相对严重型失眠，需辨证论治，具体如下： 1、胃腑失和型失眠：因消化不良引起胃腑不安、扰乱心神，经中医健胃、消食、和降胃气，调节消化系统，一周内可获得缓解； 2、虚性失眠：包括心脾两虚、心胆气虚、心肾不交和阴虚火旺，经中医补虚、去火，辨证论治，虚实结合，约1-2个月或时间更长，可获得较好疗效。
2024-12-14 13:33:17
