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擅长：擅长颈胸腰椎椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱感染、外伤、髋膝关节退行性病变、股骨头坏死等各种骨科疾病的诊断与治疗。
向 Ta 提问
博士，副主任医师，美国约翰.霍普金斯大学博士后。主要从事脊柱与关节疾病的基础与临床研究，发表SCI文章8篇、中华系列及核心期刊十余篇。参与国家自然科学基金研究项目5项，主持省厅级项目3项。 河南省脊柱脊髓损伤学会常务委员 河南省康复医学会脊柱脊髓分会常务委员
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每天步行多少步对身体好
临床上没有每天步行多少步对身体好的数据记载，步行的步数需要根据自身体质来进行判断。 如果身体健康，可以每天步行6000-10000步，适当步行可以加快全身血液循环，也有利于提高消化功能，但是如果本身膝关节就存在损伤，则不建议长时间步行，以免加重关节磨损的程度，这类患者步行时可以佩戴护膝，减轻关节受损的程度。 步行后可以进行腿部放松运动，避免肌肉疼痛，同时还应根据自身情况量力而行，避免盲目追求步行步数。
2024-01-17 20:49:36 -
每天走多少步才健康
临床上没有每天走多少步才健康的数据记载，根据自己的体质来走路即可。 每天适当走路可以提高心肺功能，增强身体的抗病能力，而且饭后适当走路还可以促进食物的消化和吸收，避免身体出现消化不良的现象，但是在走路过程中需要控制好走路的速度，避免走路过快引发心血管疾病，而且也会对关节造成一定的损伤。 对于本身膝关节就存在损伤或者患有心血管疾病的人群，走路应该量力而行，避免盲目追求走路的步数，以免对身体造成负面影响。
2024-01-17 20:49:36 -
腰肌劳损能好吗
腰肌劳损是否能好应根据症状的严重程度、患者的体质、是否及时接受治疗、有没有并发症等情况来判断。 如果患者腰肌劳损的症状较轻，在患者体质较好，及时接受正规治疗，无其他并发症的情况下，通常能够治好。如果患者腰肌劳损的症状严重，在患者体质较差，未及时接受治疗或出现骨刺、骨质疏松等并发症的情况下，通常不能治好。 患者在日常生活中应注意休息，避免过度负重，可以适当进行运动，锻炼腰部肌肉的稳定性，有利于病情恢复。
2024-01-17 20:49:36 -
为什么不建议长期按摩
不建议长时间按摩通常是为避免出现皮肤损伤、肌肉劳损、功能减退等。 1、皮肤损伤 按摩过程中皮肤受到挤压、牵拉，长时间进行按摩，皮肤频繁受到摩擦，出现损伤的可能性较大。 2、肌肉劳损 按摩时肌肉受到牵拉，若手法不当或时间过长，可能会引起肌肉劳损，影响机体的运动能力。 3、功能减退 长时间进行按摩可能会导致肢体功能减弱，运动能力下降。 部分人群，如长时间卧床者，可能需要长时间按摩，预防压疮，此时利大于弊。
2024-01-17 20:49:36 -
手腕疼检查是肌腱炎怎么办
肌腱炎导致的手腕疼治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、一般治疗 患者平时应注意休息，尽量减少患肢关节的活动，避免从事重体力劳动和剧烈运动，有利于缓解疼痛的症状。 2、药物治疗 疼痛较为明显的患者，还可以在医生的指导下服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗，起到镇痛的作用。 3、手术治疗 病情严重、保守治疗无效的患者，还可以考虑采取手术治疗，比如开放手术、关节镜手术等。
2024-01-17 20:49:36
