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维生素e和钙片可以一起吃吗
维生素E和钙片可以一起吃。 维生素E具有抗氧化作用，有利于保护细胞免受自由基的伤害；而钙是维持骨骼健康所必需的营养素。两者结合，可能在抗氧化和骨骼健康方面发挥协同作用。而且，目前还没有发现维生素E和钙片之间有严重的药物相互作用。然而，如正在服用其他药物，建议在服用前咨询医生或药剂师，以确保没有潜在的不良相互影响。 服用时需按照产品说明和医生的建议服用维生素E和钙片，不要超过推荐剂量，因为过量摄入可能导致不良反应。
2024-12-25 13:10:28 -
早晨几点走路最好
临床上并无数据可以表明早晨走路有最好的时间，一般建议在早晨7点~9点左右锻炼比较好。 走路是一项有氧运动，早晨7点~9点左右空气比较清新，适当走路可保持心情舒畅，还可促进体内的毒素和代谢产物的排出，有利于身心健康。且肥胖的人长时间坚持早晨散步，可帮助减轻体重，降低心血管危险因素的发生。 但是建议早晨散步前适量吃点早饭，补充能量，以免发生低血糖，运动后适当休息以及按摩一会，减轻肌肉炎症，防止肌肉慢性劳损的发生。
2024-12-25 13:10:27 -
青少年吃什么钙片补钙效果好
青少年补钙效果好的钙片主要有碳酸钙D3片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。 1.碳酸钙D3片 碳酸钙D3片含有维生素D和碳酸钙，能有效促进钙的吸收，且对胃肠刺激较小。 2.乳酸钙片 乳酸钙属于有机钙，更容易被青少年的肠道消化吸收，有利于骨骼及牙齿钙化的形成。 3.葡萄糖酸钙片 服用后可参与骨骼的形成和骨折后骨组织的修复，适用于青少年补钙。 建议在医生的指导下选择合适的钙片，同时，补钙也需要搭配运动、食物等综合进行。
2024-12-25 13:10:27 -
70岁以上老人每天走多少路合适
70岁以上的老人通常每天走2000-7000步左右较为合适，具体需根据自身情况分析。 若老人体质较差，关节活动不便，长期运动可能会加重关节负担，易出现跌倒损伤，通常走2000-4000步左右较为合适，可以促进血液循环，增强自身体质。若自身体质较好，肢体活动便利，可适当增加运动量，每天走4000-7000步左右合适，可增强肌肉收缩力，维持关节稳定。 运动期间需做好防护，以防出现跌打损伤，引起关节扭伤、骨折等情况。
2024-12-25 13:10:27 -
一天走多少步对肾好处
一天走5000-10000步对肾有一定的好处，具体步数因人而异。 散步有利于促进全身血液循环，帮助改善人体的肾功能。如果人体存在膝关节损伤、体质虚弱、哮喘等情况，每天运动的步数以5000步为宜，运动量过大可能会造成其身体负担加重，不利于维持机体健康。但是如果人体心肺功能较好，并不存在相关基础疾病，每天运动的步数则需要保持10000步左右。 人体每天坚持进行散步运动，有利于增加体内脂肪的消耗，维持健康的体重。
2024-12-25 13:10:26
