-
擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
-
腹肌怎么练？
建议可以通过卷腹运动、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等运动锻炼腹肌。平时要多进行体育锻炼，饮食方面要吃纤维素和蛋白质含量丰富的食物，油腻、油炸的食物不能吃。平时还需要少量多餐。
2024-12-11 17:51:23 -
男人怎么运动瘦脸最快？
男人如果想运动瘦脸可以拍打面部，还可以按摩面部，同时经常打篮球或者跑步，还可以先像吹泡泡一样鼓起嘴巴，十分钟左右后，在吸气瘪嘴十分钟左右，每天坚持办小时，也会有一定效果。
2024-12-11 17:45:09 -
原地踏步可以减肥吗？
原地踏步是可以减肥的，但是运动的时间不要太少，以免达不到减肥的效果。除了原地踏步外，散步、慢跑、跳绳、游泳等运动也都具有很好的减肥效果，注意运动的同时，饮食也要控制，这样才能有效的快速的减肥。
2024-12-11 17:45:04 -
原地踏步能减肥吗？
原地踏步一般起不到减肥作用，如果原地踏步的时间过长，具有一定减肥的效果，但是效果也不大。如果想要减肥，建议多跑步，或是做游泳、打球、爬山、拳击等运动，同时配合饮食，少吃高热量、高脂肪食物，可以有效的减肥。
2024-12-11 17:45:04 -
摇呼啦圈的好处和坏处是什么？
转呼啦圈具有瘦腰的效果，可以减肥，还可以对腹部和腰部按摩，缓解腰部酸痛等现象，还能促进胃肠蠕动，预防便秘。但是注意腰肌劳损、脊椎有伤、骨质疏松患者不适宜转呼啦圈，会加重病情。而且女性经期、经期的时候也不建议转呼啦圈。
2024-12-11 17:45:04
