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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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每天一万步的好处？
每天一万步首先对血管有很大的好处，定期进行运动可以帮助消耗脂肪以及糖分，具有降血脂、降血糖等功效，能够降低动脉硬化的发生几率。其次具有保护心脏的功效，运动时心脏持续收缩，能够增强心肌功能。还可以增强肺通气功能，运动时需要大量的氧气，长期运动能够减少呼吸道感染性疾病发生。此外能够改善睡眠，运动会消耗大量的热量，从而提高睡眠质量。
2024-12-12 04:19:27 -
负重深蹲的危害？
负重深蹲会导致膝关节受到过大的压力，可能会出现关节、韧带损伤；运动过程中腰部会受到挤压，可能会导致腰部肌肉扭伤，严重者可能出现腰椎损伤；高血压、心脏病患者在进行该项运动时，会加重心脏负担，出现心脑血管意外的可能性较大。在进行负重深蹲前要做好热身运动，可以降低意外发生的风险。不可在就餐后进行该项运动，否则可能出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
2024-12-12 04:19:27 -
跑步好还是快走好？
需要根据个人体质进行分析，体质较好的人进行跑步训练比较好，可以促进脂肪的消耗，具有瘦身的功效；可以锻炼心肺功能，增强肺功能和心肌收缩力。体质较差的人可以进行快走运动，运动较为舒缓，不会对心脏造成过大的负担；可以促进机体的血液循环，加强体质；可以促进胃肠蠕动，预防便秘。高血压、心脏病等患者进行剧烈运动可能会导致心脏负担加重，需根据自身条件选择合适的运动。
2024-12-12 04:19:27 -
运动后肚子凉怎么回事？
可能由于运动过程出汗量较多，导致机体的热量大量流失，会出现上述情况；在运动过程中机体血液循环加快，腹腔内部循环血量减少，导致出现腹部发凉的症状；运动过后皮肤毛孔扩张，易受寒气侵袭，若腹部保暖不当，会出现腹痛、腹部发凉的症状；若在运动后喝大量的凉水，可导致上述症状的出现，可伴有腹痛、腹泻等症状。在运动过后不可随意脱减衣物，待呼吸、体温平稳后再饮水。
2024-12-12 04:19:27 -
跑步机爬坡有什么好处？
跑步机爬坡的好处有可以增强腿部肌肉力量，加速脂肪的消耗，具有瘦身塑形的功效；可以锻炼心肺功能，增强肺活量和心肌收缩能力；可以锻炼耐力，加强意志力；可以促进全身血液循环，缓解头晕、头痛、胸闷等缺氧症状。在锻炼过程需避免运动强度过大，否则可能出现肌肉拉伤、关节损伤等情况。避免在饥饿状态下进行运动，否则可能导致血糖过低，出现恶心、乏力、冷汗等症状。
2024-12-12 04:19:27
