谢文瑾

连云港市第一人民医院

擅长:肩,肘,髋,膝,踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。

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肩,肘,髋,膝,踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。展开
  • 什么运动减皮下脂肪?

    跑步、跳绳、游泳、健美操、打球、仰卧起坐等运动项目,均有利于减少皮下脂肪。但是运动需要达到一定的运动时长以及运动强度,以免影响减肥效果,如每周至少运动四次,每次运动时长在四十分钟以上。在运动的同时,还应该调整饮食结构,尽量在保证营养均衡合理的基础上,选择食用低油、低脂、低糖的低热量食物,同时严格限制进食量,保证进餐规律。将摄入的总热量控制在代谢消耗量之下,长期坚持可以起到减脂瘦身的作用。

    2024-12-12 05:05:04
  • 脚脖子后面筋疼怎么办?

    脚脖子后面筋疼,一般怀疑是跟腱炎。患者可以进行冰敷,避免活动,能够改善患者疼痛的症状,减轻跟腱的负荷。患者可以行超声、微电流神经刺激、针灸以及体外冲击波等物理治疗措施,能够提高跟腱细胞新陈代谢的效率。如果患者经保守治疗无效,还可以行腓肠肌延长术或者是病损处清理与修复手术,有利于减轻跟腱的张力,促进愈合。对于跟腱断裂的患者,建议行手术治疗,缝合断裂的肌腱。

    2024-12-12 05:05:04
  • 鹅足炎能治好吗?

    鹅足炎能治好,如果患者的症状较轻,可以通过减少活动、服用非甾体类抗炎药进行治疗。患者可以辅以艾灸、针灸等方式,能够促进局部炎性反应的消退。患者还可以进行封闭治疗,能起到消炎、镇痛的作用,但是如果治疗后72小时,患者的患处仍有红肿,或者是发热的症状,一般怀疑发生急性化脓性感染,要给予患者抗生素药物进行抗感染治疗,必要时可能会行手术切开引流。

    2024-12-12 05:05:04
  • 运动瘦身注意事项?

    运动瘦身期间有以下几点注意事项:一、运动之前要充分热身,否则运动过程中容易导致肌肉拉伤。二、酌量增加运动量,不宜进行超负荷的身体运动,否则会影响肌肉组织、骨骼的健康。三、不宜空腹进行运动锻炼,否则容易出现低血糖、低血压等现象,使患者出现头晕头痛、面色苍白、精神不振等症状,甚至晕厥。四、运动后不宜暴饮暴食或是吃高脂肪含量、高热量的食物,否则会影响瘦身效率。

    2024-12-12 05:05:04
  • 空腹健身的注意事项?

    空腹健身的注意事项有以下几点:一、如果空腹运动时出现头晕、恶心等不适症状,则要及时停止运动。由于运动过程中需要消耗大量能量,所以过度运动容易导致低血糖,进而出现上述症状。一旦诱发低血糖,需要及时吃糖果、蛋糕等食物。二、不可过于频繁的进行空腹运动,否则身体过度消耗,容易导致身体精力不足,而且免疫力也会下降。一般建议在吃完饭后一小时左右再进行运动锻炼。

    2024-12-12 05:05:04
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