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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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普拉提的好处？
普拉提的运动速度较为平和，对关节、肌肉的损伤较小，可以促进血液循环，缓解颈椎病、腰间盘突出患者腰背酸痛的症状；可以增强机体的协调性和控制力，增强肌肉的弹性但不会导致肌肉纤维增粗，提高形态美观；可以释放压力，保持身心健康。尽量避免穿着紧身衣进行运动，否则可能限制肢体活动，减弱健身的效果。避免在暴饮暴食后进行普拉提运动，否则可能出现腹痛症状。
2024-12-12 04:19:31 -
伸懒腰的好处有哪些？
伸懒腰可以锻炼腰背部的肌肉，缓解久坐久站导致的肌肉酸痛症状，并可以预防颈椎病、腰肌劳损等疾病的出现；可以促进血液流通，使心脏、大脑等处的循环血量增加，缓解工作疲劳导致的头晕、眼花、胸闷等症状；可以促进二氧化碳的排出，增加氧气的摄入，使大脑保持清醒。在伸懒腰的过程中，应配合深呼吸运动，可以增强锻炼效果，需避免运动幅度过大，否则可能导致腰部肌肉扭伤。
2024-12-12 04:19:31 -
运动完浑身痒是燃脂了吗？
运动完浑身痒不是由于燃脂引起的，可能是运动过程中汗液分泌较多，刺激皮肤出现瘙痒的症状；在运动过程中，机体血流运转加快，可能部分皮肤血管过于狭窄，在血流冲击下会出现上述症状；患者可能由于胆碱能神经发生冲动，释放乙酰胆碱，引起胆碱能性荨麻疹，会出现皮肤瘙痒的症状，可伴有皮肤风团、头痛、恶心、流泪等症状；运动后皮肤毛孔处于张开状态，若进入低温环境会导致毛孔出现收缩，可能出现上述症状。
2024-12-12 04:19:31 -
拉韧带可以让腿变长吗？
通常情况下拉韧带不会让腿变长，拉韧带可以加强韧带和肌肉的柔韧性，而腿的长度是由骨骼长度决定的，成年人的骨骼发育已基本停止，无法通过拉韧带刺激骨骼生长。若患者尚处于发育期间，拉韧带可以促进血液循环，增强骨细胞的兴奋性，促进骨骼增长。日常生活中可以食用牛奶、豆腐、豆浆、海带、虾皮、芝麻酱等食物，其中含有丰富的钙质，可能促进骨骼的生长发育。
2024-12-12 04:19:31 -
拉伸背部的作用？
拉伸背部主要具有以下几点好处：1、使背部肌肉得到放松，改善肩颈部酸痛、乏力等现象，预防肌肉劳损。2、帮助优化肩背部的线条，提升美观度。3、患有颈椎病、肩周炎的患者经常进行背部的拉伸，能够预防以及改善疾病导致的肩膀、脖颈酸痛、麻木等现象。4、感到乏力时进行适当的拉伸，能够振奋精神，提高工作与学习的效率。注意拉伸时需要掌握正确的方法，以免引起肌肉损伤。
2024-12-12 04:19:31
