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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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女生练胸肌的作用？
女生练胸肌可以预防乳房下垂和副乳的出现，降低乳腺疾病出现的概率；可以增加胸腔内脏器的循环血量，缓解缺氧导致的胸闷症状；可以增强胸部肌肉的收缩力，增强肺功能；可以降低胸部外扩出现的概率。在进行运动前需进行伸张运动，降低肌肉拉伤出现的风险，避免在暴饮暴食后进行运动，否则可能出现恶心、呕吐等症状。不可穿着紧身衣物进行运动，可能会限制肢体运动。
2024-12-12 04:19:37 -
跑步可以练腹肌吗？
跑步运动对腹肌的锻炼效果较差，跑步会加速腹部脂肪的消耗，使腹部肌肉的线条更加明显，但是无法使腹肌更加发达。可以进行深蹲、仰卧举腿、仰卧起坐、仰卧举腿交叉等运动，可以增强腹部肌肉力量，使肌肉纤维增粗，达到塑型的目的。在运动前需进行热身运动，可以降低肌肉拉伤和关节损伤出现的概率。不可在进食后进行运动，否则可能出现腹胀、腹痛、恶心等症状。
2024-12-12 04:19:37 -
健身初期体重增加正常吗？
健身初期体重增加是正常的现象。通常是因为肥胖的患者在健身前，血液循环较慢，新陈代谢的速度也慢，影响了机体消化吸收的能力。健身初期，由于患者大量的活动，促进了血液循环，加快了新陈代谢，会使患者的胃肠蠕动加快，提高了患者的食欲，使得患者进食时，不自觉的摄入了大量的热量，转化为脂肪堆积在体内，会导致患者体重的增加。建议患者制定科学的饮食计划，坚持健身。
2024-12-12 04:19:37 -
慢跑拉伸运动的好处？
慢跑后进行拉伸运动有以下几点好处：第一、慢跑后的人，肌肉会处于紧绷、收缩的状态，适当的拉伸可以放松肌肉，缓解机体的酸胀感，有利于增强肌力以及韧性。第二、慢跑后的人已经充分活动了机体，这时候进行拉伸活动，可以减少对于肌肉以及韧带的损伤，有助于机体缓解疲劳。第三、慢跑容易导致机体局部的肌肉劳损，会造成大量的乳酸堆积，进行拉伸活动，可以加快局部的血液循环，排泄乳酸。
2024-12-12 04:19:37 -
竖腿的好处？
竖腿的好处有以下几种：第一、竖腿可以促进血液的回流，缓解双腿水肿或者麻痹等症状。第二、竖腿可以减轻下肢静脉受到的压力，可以防止或者缓解下肢静脉曲张的症状。第三、竖腿可以增加回心血量，有利于提高心脏的功能。第四、竖腿可以缓解双腿的疲劳，促进乳酸的排泄。第五、竖腿可以消耗腿部多余的脂肪，修饰腿部的线条，增加美感。第六、竖腿还可以让人迅速的平静下来。
2024-12-12 04:19:37
