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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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米饭减肥吗？
米饭并不具有减肥的效果。米饭中的淀粉含量比较高，其可以转化为碳水化合物，不能充分吸收利用时会转化为脂肪，在人体内堆积，会因此导致长胖。如果正在减肥，应该适当调整饮食结构，在保证营养均衡的基础上，适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，还要适当减少减食量，控制当日摄入的总热量。其次，减肥不仅要调整饮食，还应该适当进行跑步、游泳等运动，增加代谢消耗量，有利于稳定身体机能。
2024-12-12 05:05:01 -
运动后多久可以吃水果？
运动后30分钟左右可以食用水果。进行剧烈运动之后，人体血液循环加快，心率较快，血压较高，而且运动后短时间内流经胃肠的血流量比较少，胃肠功能会因此出现下降，所以运动后短时间内并不建议进食。而运动过后休息30分钟左右，心理以及血压几乎恢复正常，经胃的血流量也会恢复，此时适合正常进食。运动时会产出大量汗液，所以运动后适当食用水果，有利于补充水分，还能补充营养，稳定身体机能。
2024-12-12 05:05:01 -
大肚子怎样减下去？
若要减掉大肚子，首先考虑调整饮食结构以及纠正不良饮食习惯，例如尽量多吃新鲜的蔬菜，牛、羊、猪、鸡的瘦肉以及低糖的水果，还要在保证营养均衡合理的情况下，控制食物的总摄入量。要保证饮食规律，尽量避免暴饮暴食或者不饮不食，不利于胃肠功能的稳定。其次，在调整饮食的同时要适当增加运动量，提高代谢消耗量，并且将其控制在摄入的总热量之上。此外，要长期坚持，以免影响减肥效果。
2024-12-12 05:05:01 -
减肥之后皮肤松弛怎么回事？
减肥之后皮肤松弛首先考虑是由于短时间内大幅减重，皮肤失去皮下脂肪支持，弹性减弱引起。如果减肥期间没有合理运动，肌肉并不明显，也会因此加重皮肤松垮的症状。其次，也可以怀疑是由于年龄比较大，细胞之间的纤维随着时间推移出现退化，肌肤失去弹性引起。此外，如果减肥期间胶原蛋白流失过多，且补充量不足也会出现皮肤松弛的情况。平时应该适当运动，促进新陈代谢，增加细胞活性，强健肌肉，有利于减轻皮肤松弛的症状。
2024-12-12 05:05:01 -
运动有助于长高吗？
运动有助于长高，因为在运动的过程中身体的新陈代谢速度会加快，并且促进体内的钙元素沉积到骨骼中，加快新骨的生成以及骨骼的发育，使身体增长速度加快。如果在室外进行运动锻炼，运动过程中身体不断受到紫外线的照射，也可以促进体内钙元素的吸收。若是想长高，也要调整自身的饮食习惯，平时可以多吃富含钙元素的食物，例如豆制品、牛奶等；也能服用维生素d软胶囊，加快钙元素的吸收。
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