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膝盖软骨磨损怎么锻炼
膝盖软骨磨损可以通过直腿抬高来锻炼，即将膝关节绷紧，然后缓慢将下肢抬高，再将下肢放下。另外还可以通过空中蹬自行车、平地慢走、散步、游泳、膝关节伸直等方式锻炼。平时要避免进行剧烈的运动，比如爬山、爬楼梯、打羽毛球、打乒乓球、踢足球等。建议可以给患者用硫酸氨基葡萄糖等营养骨骼的药物治疗。这段时间要做休息，避免劳累，还可以通过按摩或热敷，促进血液循环，可以帮助恢复关节功能。
2024-01-15 14:33:26 -
腰骨折五个月后还疼正常吗
腰骨折五个月后还疼是不正常的，出现这种情况多考虑是骨折断端没有愈合，过早活动，或是骨折后没有休息好，发生慢性肌肉劳损导致的。若是体内缺钙，也有可能会引起腰部疼痛的症状。出现这种情况时可到医院完善局部x片检查，查看骨折恢复情况，疼痛时患者需卧床休息，还可以口服些止痛药缓解，平时多注意休息。若是缺钙引起的疼痛，平时可多吃些富含钙质的食物，可帮助缓解疼痛。
2024-01-15 14:33:25 -
脚趾骨折多久能消肿
脚趾骨折若病情不严重，一般两到三个星期左右会消肿，若是病情严重，如发生了粉碎性骨折，有严重软组织挫伤情况，一般三个月左右才能消肿。脚趾骨骨折时，早期可对局部做冰敷处理，能起到消肿止痛的作用，在骨折的24小时后，可行热敷处理，加快局部血液循环，有助于消肿。发生脚趾骨折时，还可以在医生指导下做些康复训练，能促进关节和韧带的恢复，也能帮助消肿。
2024-01-15 14:33:25 -
跑步腰疼是什么原因
病人在跑步以后会表现出腰痛症状，有两个可能的原因，首先就是跑步的姿势不恰当，造成引发腰部的疼痛，也有可能是腰部本身就有筋膜炎症，造成在剧烈的运动以后表现出炎症反应发作，表现出腰痛症状，建议病人可以在改进跑步方式的同时，再配合一些针对性的外治疗法，来促进腰部筋膜炎症的吸收，有效的缓解腰痛的症状。
2024-01-15 14:32:22 -
韧带拉伤吃什么食物
韧带拉伤之后在饮食上要清淡饮食，防止辛辣刺激性的食物，防止过于油腻性的食物，因为韧带拉伤之后需要多卧床休息，胃肠道功能会比较差的，如果过于油腻性的食物有可能会造成胃肠道的功能负担加重，造成腹痛、腹胀以及大便不通畅。在饮食上要清淡饮食，加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉等等，还要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄。
2024-01-15 14:32:22
