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擅长：擅长：难治性高血压（原醛症）、低血钾糖尿病肾病等。
向 Ta 提问
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晚上吃什么主食不升糖
临床上没有绝对不升糖的主食，晚上可以吃燕麦、玉米、豆类等食物尽可能控制血糖。 1、燕麦 燕麦属于粗粮，其膳食纤维含量较高，碳水化合物含量相对较少，晚上当做主食可帮助控制血糖。 2、玉米 玉米含有丰富的微量元素及矿物质，其升糖指数较低，晚上食用玉米可延缓血糖数值上升，还可补充营养。 3、豆类 豆类含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，晚上还可将黄豆、绿豆、蚕豆等豆类当做主食食用，其含糖量较少，还可增加饱腹感。
2024-12-14 20:57:57 -
热天脚冷的原因
热天脚冷通常是由于贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等原因引起。 1、贫血 贫血患者体内循环血量减少，可导致肢体末梢循环血量不足，导致天气炎热，但脚部发冷。 2、甲状腺功能减退 甲状腺功能减退导致甲状腺激素分泌过少，基础代谢率下降，新陈代谢减慢，引起体温下降，可在天气炎热时出现手脚冰冷的现象。 3、糖尿病 糖尿病患者若病情控制不佳、血糖长时间处于较高水平，引起小血管病变，影响脚部血液循环，若局部血液循环障碍，可引起发冷现象。
2024-12-14 20:57:57 -
睡前多长时间不能喝水
临床上没有睡前多久不能喝水这种说法。在睡前喝水一般不会对身体健康造成不良影响，但睡前两小时内不建议大量喝水。 在睡前适量喝水，能够补充机体所需的水分，以免睡觉过程中出现口干现象。但是不适合大量喝水，以免导致夜尿频多，影响睡眠质量。而且人体夜间时新陈代谢速度较慢，睡前大量喝水，可造成水钠潴留，引起眼睛肿胀、四肢肿胀等现象。 所以，在睡前两小时内需要控制饮用量，睡前也不适合饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，否则会影响睡眠质量。
2024-12-14 20:57:53 -
睡得晚起得晚算熬夜吗
睡得晚起得晚一般算熬夜。 熬夜一般看的是睡觉时间，不是起床时间，正常情况下，超过11点睡觉一般就属于熬夜。且人体的内分泌变化都与昼夜节律相关，夜间0-3点是人体进入深睡眠的时间段，此时入睡能够充分缓解疲劳。且此时间段是分泌褪黑素的高峰时期，褪黑素具有重要的生理功能。若夜间熬夜，可能会影响到内分泌，即使白天睡觉，也无法弥补身体所受到的伤害。长时间晚睡、晚起，可能会引起植物神经紊乱，危害健康，所以睡得晚起得晚一般算熬夜。
2024-12-14 20:57:53 -
控糖不建议吃什么食物
控糖一般不建议吃含糖量高的食物、高热量食物、碳水化合物高的食物等。 1、含糖量高的食物 控糖期间应避免食用红糖、白糖、蜂蜜、甘蔗等含糖量高的食物，以免影响控糖效果。 2、高热量食物 控糖的患者通常会伴随脂质代谢异常的情况，应避免食用炸鸡排、薯片、珍珠奶茶等高热量的食物，以免导致病情加重。 3、碳水化合物高的食物 碳水化合物进入人体后会分解为糖分，所以控糖的患者应避免食用馒头、包子、面条、面包等碳水化合物含量高的食物。
2024-12-14 20:57:53
