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血糖高吃什么好？
血糖高和饮食习惯有关的话就要多注意饮食，同时生活习惯也很重要。血糖高可以进食高碳水化合物、低脂、适量蛋白质和富含纤维素的食物。少吃甜食、根茎类蔬菜，适当限制水果，多食用精蛋白，选用植物油，少进动物内脏类食物等。调整生活规律，在身体情况允许的情况下，按时起居，有利于糖代谢。
2024-12-12 05:57:24 -
血糖高吃什么好？
对于血糖高的病人，一定要以低糖分、低热量的饮食为原则。首先不能进食甜食，可以适当的吃粗粮，尽量少喝稀饭，水饺面条也要少吃，因为吸收特别快，容易造成餐后血糖的骤然升高。可以大量的吃一些新鲜的素菜和低升糖指数的水果，包括南瓜、土豆、山药、黄瓜、西红柿等等。血糖控制尚可的情况，能吃苹果、桃子、梨子等低升糖指数的水果，并且尽量在两餐之间食用，可以少吃如花生、核桃类的食物，因为含有的油脂相对较高。同时一定要注意餐后的运动锻炼，以增加能量的消耗，减轻体重，增加病人的胰岛敏感度。
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血糖高吃什么能降血糖？
血糖高的人群首先在饮食方面可以选择燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、绿豆、菠菜、大豆、玉米、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等等，尽量要防止吃含糖量高的食物，可以多吃富含维生素的食物为主，这样可以有助于降血糖。在日常生活中也可以适当的锻炼，同时也要养成良好的心情，要学会调节情绪，帮助缓解压力，在饮食方面也要注意，尽量防止暴饮暴食，可以每顿饭少吃点，适量减少热量的摄入，同时也可以多喝一些降血糖的茶。
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血糖高吃什么食物好？
血糖高的病人能吃的食物主要包括：1、每天可以适量的吃红薯，魔芋，山药，南瓜等食物，减少米和面的摄入量。2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。3、每天要摄入适量的肉食和鱼类，如瘦牛肉，素羊肉，鲫鱼。4、每天适量的吃一些粗杂粮，如燕麦、高粱米。
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血糖高吃什么蔬菜最好？
血糖高的人群能吃的蔬菜很多，像小白菜，大白菜，白萝卜，丝瓜，葫芦，空心菜，茄子，西红柿，黄瓜等蔬菜都比较适合血糖高的人群食用，多吃苦瓜还可以降低血糖。血糖高的人群吃新鲜的绿叶蔬菜可以不限量。除了这些蔬菜瓜果以外，血糖高的人群还可以适当的吃豆制品食物，香菇，木耳，瘦肉鱼类，虾类食物。
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