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血糖高吃什么主食最好？
血糖高的人群吃一些生糖指数中、低的主食比较好。生糖指数低的食物由于在肠道消化时间较长，所以餐后血糖波动浮动的几率较低，减少了血糖突然升高对身体组织、器官的伤害。多见的低生糖指数的食物有：全麦馒头、藜麦、荞麦面条、黑米等。多见的中生糖指数的食物有：红米饭、糙米饭、西米、麦片、燕麦片。尽量吃粗加工、饱腹感强的食物。
2024-12-12 06:02:31 -
血糖高的人吃什么食物好？
对于血糖高的病人来说，可以选择多吃点番茄，有丰富的维生素和铁元素等，可以有效控制血糖，同时还能让高密度脂蛋白得到提高。其次就是菠菜，含有的叶黄素能够预防糖尿病病人表现出眼部的并发症。芦笋也是很好的选择，香豆素成分对于降低血糖能够发挥不错的效果。
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血糖高的人可以吃红薯吗？
糖尿病病人血糖高可以适量吃红薯，红薯含有比较多的碳水化合物，也就是淀粉，如果吃的过多可能会影响血糖。但如果血糖控制相对满意，适量吃，影响血糖非常有限。红薯含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于饮食控制。红薯大量的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，防止表现出进餐以后餐后血糖升高过多，防止血糖的波动。所以糖尿病病人可以适量吃红薯，但是吃红薯应当适当减少其它的主食。此外，糖尿病病人对于其它的根茎类的，像紫薯、芋头、山药、土豆都可以交替吃，种类多样化，有利于饮食的均衡营养。血糖高的人要养成吃清淡食物的好习惯，少吃甜腻、油炸食物，一日三餐七分饱就可以。适当的运动有利于身体健康，饭后散步、仰卧起坐、骑自行车等运动，不但可以增强体质，还有利于新陈代谢。同时也要注意防止情绪大起大落，保持平常心，身体会更健康，便于平稳血糖并预防并发症。
2024-12-12 06:02:31 -
血糖高的人能吃蜂蜜吗？
蜂蜜不提倡吃。蜂蜜的主要成分是碳水化合物，含量极高。每百克中含葡萄糖约35克，果糖40克左右，蔗糖2克左右，糊精1克左右。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后不需消化可被直接吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后可被吸收，故蜂蜜升血糖作用明显。因此糖尿病病人不可以食用蜂蜜。糖尿病人不宜吃蜂蜜，除非表现出低血糖的情况。
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血糖高的人能吃红薯吗？
糖尿病的病人是能吃红薯的，但是一定要少量，不可多吃，首先红薯淀粉含量高，氨基酸，维生素，膳食纤维等含量比大米和面粉含量高，此外，还富含有铁，钙等矿物质，是营养价值比较高的食品。红薯中含有大量淀粉，多糖，多吃会使热能的超标，影响血糖控制。同时，红薯含有大量的优质膳食纤维和微量元素，可以减少，延缓葡萄糖的吸收，比其他主食升高血糖慢。因此，糖尿病的病人如果食用红薯的时候，建议相应的要把主食的减少，合理搭配饮食，防止血糖波动，防止并发症发生。
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