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晚上什么时候睡觉最好？
建议：您早睡早起，正常成人的睡眠时间是在6-8个小时左右，睡眠时间不足会导致身体疲惫。晚上9：30-10：30是最佳的入睡时间段，既可以保证充足的睡眠时间，也可以保证良好的睡眠质量。
2024-01-14 17:05:42 -
跑步可以瘦肚子吗？
跑步能够消耗脂肪、增强体质，对瘦肚子也起到一定的效果。在减肥的过程中不管是进行锻炼或是健康减肥的方法都需要长期坚持，否则可能会造成体重增加的现象。建议：跑完后不要立即喝水或躺下，平时还需要控制热量的摄入。
2024-01-14 17:05:42 -
容易疲劳？
总感觉身体疲劳可能为身体元气和气血不足导致。当身体无法得到气血的支撑时便会出现全身疲劳的症状，可以按揉大包穴、百合穴等方法来改善。建议：适当运动出汗，饮食清淡，避免环境潮可以减轻身体疲劳症状。
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老瞌睡怎么回事？
经常打瞌睡考虑为以下几方面造成，一、脾胃不和；二、精神工作压力过大；三、夜晚睡眠质量过差；四、气血不足等原因。建议：检查头颅磁共振，查看是否为脑供血不足引起瞌睡。平时多注意休息。
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后背晒太阳的好处？
背部晒太阳的好处有很多，对身体也有促进作用，同时还可以增加体内阳气，提高抵抗力；也可以促进头发生长、调节气血、补钙和促进为维生素D的吸收。注意事项：晒太阳的时候及时添减衣物，时间在30分钟左右。
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