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最适合跑步的时间是什么时候？
最合适的时间是一周三到五次，每次30到60分钟。但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、循序渐进，根据身体状况每天增加几分钟，直到一次能跑完30到60分钟。由于糖类在跑步的前30分钟被消耗掉，脂肪在30分钟后才能消耗，所以如果只是为了锻炼，30分钟就可以了；如果目标是减肥，最好跑一个小时，这样效果会更好。
2024-01-14 19:46:18 -
手臂力量训练方法有哪些？
锻炼手臂力量锻炼可以做窄距俯卧撑。身体必须保持一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距窄与肩膀。肘部平板支撑的动作要领是肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧状态，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂弯曲，放在肩膀下，保持身体挺直，尽可能以最长时间保持这个姿势。采用反握的方式进行引体向上会让你的二头肌得到更多的训练。
2024-01-14 19:46:17 -
跑步一般跑多长时间？
跑步通常跑最好是每一次三十分钟上下，跑3-5千米是最好的长短，对身心健康有益处。跑步归属于有氧运动减肥，可以提升心脏功能、血管功能，改进新陈代谢。刚开始跑步，还要每天坚持不懈。年青人能够适度時间长某些，老人控制适度的跑步时间。我觉得跑步并不一定凑合，要是延迟时间20分鐘以上，心跳120次/分鐘以上(年轻人，頻率七天跑3，4次就能够。
2024-01-14 19:46:17 -
手水肿是什么原因？
常见的引起手浮肿的原因，可能与心脏疾病和肾脏疾病有关，也不排除是营养不良或甲状腺疾病导致的。疾病引起的水肿，通常在按压后皮肤不会出现回弹。最好及时做全身检查，查明病因。
2024-01-14 19:46:17 -
人体正常的体温多少正常？
人体腋下体温正常的是36~37度，你母亲如果确诊是肺炎的情况，如果是细菌感染引起的，可以到正规规的医院做痰培养和血常规的检查，可以使用敏感的抗生素的药物来进行治疗，平时要注意多休息。
2024-01-14 19:46:17
