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擅长：内分泌疾病的诊治。
向 Ta 提问
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跑步一个月能瘦多少？
跑步一个月且控制饮食，则可以瘦五斤左右，具体的瘦身情况还要根据运动量、饮食以及体重指数来进行判断。跑步减肥时应以低热量以及高维生素食物为主，可以适当多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少奶油、黄油以及肥肉等高热量食物的摄入，同时还可以进行跳绳、游泳、骑单车等运动。运动可以加快体内血液循环的速度，从而促进体内的热量散发，每天运动半小时以上的时间即可。
2024-12-12 03:17:30 -
大肚腩是怎么形成的？
出现大肚腩的现象，可能是平时经常吃油腻的食物或者热量比较高的食物，并且不积极进行运动，导致脂肪堆积在局部造成的情况；其次，也可能是腹部肌肉比较松弛，伴有内脏膨出引起的表现，同时考虑与遗传因素有一定的关系。建议将体重控制在正常范围内，积极进行运动，比如仰卧起坐、游泳等。平时不要吃油腻的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于大肚腩的消除。
2024-12-12 03:17:29 -
荷尔蒙失调怎么调理？
通常情况下，建议荷尔蒙失调的患者多吃些富含维生素和蛋白质的食物，例如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼虾等等，合理搭配膳食，及时补充营养物质，能够促进机体的新陈代谢，尽量少吃辛辣、油炸、油腻的食物，每天要多喝水，保持心情的愉悦，多参加些户外运动，养成良好的生活习惯。其次，可以通过针灸、按摩、拔火罐等理疗方法进行调理，必要的时候则需要在医生的指导下服用激素类药物。
2024-12-12 03:17:29 -
黄体生成激素多少正常？
黄体生成激素的数值与检查时所处的时期有一定的关系，如果是在排卵期检查，其正常数值为19.18～103.03mU/ml；如果是在黄体期检查，则正常的数值在1.20～12.86mU/ml；卵泡期正常的数值在2.12～10.89mU/ml。如果是绝经期的女性，则黄体生成素的正常值在10.87～58.64mU/ml。出现数值低于正常范围的现象，则需要排除是否存在继发性闭经的情况。若女性经常使用避孕药，则可能会出现黄体生成素下降的现象。若在月经中期监测黄体生成素的数值，能够帮助确定受孕的时间。
2024-12-12 03:17:28 -
凉皮的热量高吗?减肥能吃吗？
凉皮的主要成分为淀粉，热量相对偏高，减肥期间不建议食用。而且凉皮在制作过程中需要加入大量调料，也会增加发胖的可能。减肥期间要注意保持饮食清淡，避免食用淀粉、脂肪、糖分含量较高的食物，否则很容易引起发胖。平时还要坚持进行游泳、跑步、打球等运动，能够消耗人体多余热量，更有利于提高减肥效果。可以适当食用玉米、高粱等粗粮，热量较低，而且能够促进脂质代谢。
2024-12-12 03:17:27
