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练完胸第二天练什么？
你好，根据现在的情况来看，一般来说，第一天练胸，第二天就不要训练肩部。因为胸大肌的训练，很多都需要肩部的参与，特别是肩部三角肌，所以练完胸部的第二天可以改为背部的训练。背部的训练，可以选择哑铃。接着可以安排下肢的训练，包括股四头肌的锻炼。股四头肌，是人体最强壮的肌肉，股四头肌可以带动全身大部分肌肉参与，对全身肌肉的生长是有好处的。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2024-12-11 20:24:30 -
膝盖内有积液怎么治疗？
膝盖存有积液，它的治疗一般根据原因治疗。如果是膝关节韧带损伤，半月板损伤，或是膝盖软骨损伤引起的关节腔积血，可以给予冷敷、止血等方法治疗，必要时进行穿刺治疗，之后局部制动。如果是劳损引起的积液，可以通过热敷治疗，并配合一些活血化瘀的药治疗。
2024-12-11 20:24:04 -
脚崴了怎么消肿？
第一天建议用冰敷，可以防止淤肿，但是之后还是用热敷活血，症状会慢慢消退，平时可以口服加外敷一些阵痛消肿的药物治疗，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激，不要做剧烈运动，以免加重病情，多注意休息，可以适当的做一些恢复训练。
2024-12-11 20:24:00 -
骨胶原蛋白肽粉的作用？
胶原蛋白肽主要有以下作用，胶原蛋白肽能够有效补充体内胶原蛋白，还能够起到美容养颜以及抗衰老的效果。胶原蛋白里面含有非常丰富的氨基酸，能够飞快被体内所吸收，还可以起到促进胃肠道消化吸收的效果。胶原蛋白其中的蛋白肽分子比较小，可以进入到细胞中，对有伤口的病人能够起到恢复作用。
2024-12-11 20:23:56 -
脚崴了不肿但走路就疼？
脚崴了，虽然没有肿胀，但是行走时疼痛，说明踝关节已经产生一定程度的损伤。如果有条件，最好做踝关节核磁共振检查，确定损伤的程度，有无骨挫伤、有无韧带的损伤，甚至维持踝关节稳定的韧带断裂，在急性期的时候应该抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷，微波理疗，活血化瘀治疗。对于走路疼痛症状消失之后，才可以下地行走，一般的休息时间是2周左右，个别由于韧带损伤，需要制动3-4周，可以配合石膏外固定或者支具外固定。
2024-12-11 20:23:34
