产妇月子吃苹果怎么做问

坐月子煮苹果的方法；苹果红枣糖水的作用；煮过的苹果的好处。

一、坐月子煮苹果的方法：

准备材料为苹果2个、水适量。首先将苹果洗净后去皮去核并切成小块；然后在煮锅中加入适量清水，放入苹果块，先用大火煮开，再转小火继续煮；最后等苹果煮软后就可以食用。若根据个人口味添加红枣、红糖，就可制成苹果红枣糖水。

二、苹果红枣糖水的作用：

具有补血、补气、健脾养胃的功效，能缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状。

三、煮过的苹果的好处：

能够减少对胃肠道的刺激，不会引发腹泻，适合坐月子时食用；所含多酚类物质会大幅增加，可降血糖、降血脂，抑制自由基生成，有美容养颜的效果；果肉松软，适合牙齿不好或消化不好的患者。

总之，坐月子时可以按照上述方法煮苹果食用，煮苹果有诸多好处，而苹果红枣糖水也有特定的功效。