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小孩的正常睡眠时间是多少小时

2025年03月10日 12:46:05
病情描述:

小孩的正常睡眠时间是多少小时

医生回答(1)
  • 刘玲
    刘玲副主任医师

    福建医科大学附属协和医院 向他提问

    小孩的正常睡眠时间因年龄不同而有所差异,充足的睡眠对儿童生长发育至关重要。

    新生儿每天需要睡16-20小时,以满足其快速生长和发育的需要。随着年龄的增长,小孩所需的睡眠时间逐步减少。婴儿期(1-12个月)的小孩每天大约需要睡14-15小时,包括白天的小睡时间。到了幼儿期(1-3岁),小孩每天需要睡12-14小时,此时他们的睡眠模式开始接近成人,但仍然需要较多的睡眠时间以支持大脑和身体的发育。学龄前期(3-6岁)的小孩每天应保证10-12小时的睡眠,以确保充足的精力和良好的学习状态。

    充足的睡眠对小孩的身心健康至关重要,有利于维持免疫系统、促进生长发育、提高记忆力和学习能力等。所以,家长应关注孩子的睡眠时间,确保他们获得足够的休息。

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