扁桃体发炎睡不着怎么办问

扁桃体发炎睡不着时，可多喝水、盐水漱口、用药物、调整睡姿，如严重应就医，同时要避免吸烟和暴露在二手烟环境中，避免食用刺激性食物，注意休息，保持口腔清洁。

1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和肿胀。

2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。

3.使用药物：可以在医生的指导下使用退烧药、消炎药等缓解症状。

4.调整睡姿：可以尝试将头部垫高，以减轻喉咙疼痛和呼吸困难。

5.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。

同时，需要注意以下几点：

1.避免吸烟和暴露在二手烟环境中。

2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3.注意休息，避免过度劳累。

4.保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线等。