血糖高早餐吃什么好问

血糖高的人早餐应该选择升糖指数较低、营养丰富的食物，以下是一些建议：

1.选择优质蛋白

例如鸡蛋、牛奶、无糖酸奶等，可以提供持久的饱腹感，减少饥饿感。

2.选择高纤维食物

如全麦面包、燕麦片、蔬菜等，有助于控制血糖上升速度。

3.选择低糖水果

如草莓、蓝莓、柚子等，提供维生素和纤维素的同时，糖分含量相对较低。

4.控制碳水化合物的摄入量

尽量选择低GI值的碳水化合物，如红薯、玉米、豆类等，避免血糖过高。

需要注意的是，血糖高的人在选择早餐时，应根据个人情况和医生的建议进行合理搭配。同时，还应注意控制总热量的摄入，保持适量的运动，以更好地控制血糖水平。