吃红枣的好处与功效问

吃红枣有诸多好处与功效，主要包括补充营养、改善贫血、增强免疫力、健脾养胃等。

1、补充营养

红枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，能为人体提供多种所需的营养物质。

2、改善贫血

红枣中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，适当食用红枣有利于补充铁，从而对缺铁性贫血起到一定的改善作用。

3、增强免疫力

其含有的多种营养成分有利于提高身体的抵抗力，促进免疫细胞的生成和活性，让身体更健康。

4、健脾养胃

红枣具有健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人而言，适当食用可起到一定的调理效果。

如果对食用红枣有疑问，可以到医院就医咨询。