白光和暖光哪个对眼睛好问

白光和暖光相比，暖光对眼睛更好。

暖光的光谱更接近自然光，其中的红色光线比例较高，这种光线可以刺激人体分泌更多的褪黑素，帮助调整时差，提高睡眠质量。此外，暖光的色温较低，光线更加柔和，不会产生刺眼的感觉，对眼睛的刺激也较小。相比之下，白光的光谱中蓝色光线比例较高，这种光线对眼睛的刺激较大，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

然而，需要注意的是，无论是暖光还是白光，都需要注意光线的亮度和强度，避免在过强或过暗的光线下阅读或工作。此外，正确的用眼习惯也非常重要，如保持适当的阅读距离、定期休息、避免长期盯着屏幕等。如果有眼部不适或视力问题，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。