妊娠糖尿病产妇月子吃什么问

妊娠糖尿病产妇月子可以吃低血糖指数食物、高膳食纤维食物、含有丰富的优质蛋白质食物、健康脂肪等食物。

1.低血糖指数食物

如全麦面包、糙米、豆类、蔬菜、水果等，避免食用高糖食物，如糖果、甜饮料等。

2.高膳食纤维食物

膳食纤维可以减缓血糖上升速度，有利于控制血糖。可多吃蔬菜、水果、全谷物等含有丰富的膳食纤维的食物。

3.含有丰富的优质蛋白质食物

选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等含有丰富的优质蛋白质的食物，以满足身体的营养需求。

4.健康脂肪

优先选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、油炸食品等。