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高血压高血糖早餐吃什么好问

2025年02月26日 13:25:59

病情描述：

高血压高血糖早餐吃什么好

医生回答(1) 答

马晓君副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

高血压高血糖早餐吃全谷物食品、优质蛋白质食物、蔬菜、低糖水果等食物好。
1.全谷物食品
如全麦面包、燕麦片、糙米等，它们含有丰富的膳食纤维，有利于控制血糖上升，并提供持久的饱腹感。
2.优质蛋白质食物
可以选择鸡蛋、低脂牛奶、豆类或坚果，有利于维持饱腹感，并帮助身体修复和维持正常功能。
3.蔬菜
如菠菜、西兰花、黄瓜等，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
4.低糖水果
如蓝莓、草莓、柚子等，水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，但要注意控制摄入量，由于它们含有天然糖分。

2025-02-26

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