女性更年期应该少吃盐多补钙吗问

女性在更年期期间应该少吃盐多补钙。

更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿和高血压等问题，过多的盐分摄入会加剧这些问题，增加心脏和肾脏的负担。所以，建议更年期女性控制每日食盐摄入量，一般建议每日控制在3-5克，以维护身体健康。

同时，更年期女性体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以，补钙对于更年期女性尤为重要。建议中老年女性每天摄入1000毫克的钙，可以通过多吃乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等含钙高的食品来实现。

综上所述，女性在更年期期间应该注意饮食的调整，少吃盐多补钙，以维护身体健康，减少相关疾病的风险。