骨质疏松患者如何饮食好问

骨质疏松患者需增加钙摄入、控制蛋白质摄入、低盐饮食、避免高磷食物、增加维生素C摄入。

1.增加钙摄入

多吃含有丰富的钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。同时，确保摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收和利用。

2.控制蛋白质摄入

适量摄入蛋白质，避免过度摄入。高蛋白饮食可能增加肾脏负担，影响钙的代谢。

3.低盐饮食

减少盐的摄入，由于高盐水平会导致钙的流失。

4.避免高磷食物

避免食用高磷食物，如可乐、加工肉类等，以免影响钙的吸收。

5.增加维生素C摄入

维生素C有利于胶原蛋白的合成，有利于骨骼健康。可以多吃柑橘类水果、青椒等含有丰富的维生素C的食物。