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预防脑梗吃什么食物好问

41岁2025年02月24日 19:25:31

病情描述：

预防脑梗吃什么食物好

医生回答(1) 答

陈燕副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

预防脑梗吃全谷物、新鲜蔬菜和水果、坚果和种子等食物有好处。
1.全谷物
比如糙米、燕麦、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，有利于降低胆固醇，稳定血糖。
2.新鲜蔬菜和水果
比如菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄、蓝莓、猕猴桃等，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有利于保护脑血管健康。
3.坚果和种子
比如核桃、杏仁、花生、亚麻籽、芝麻等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和抗氧化剂，有利于降低心血管疾病风险。

2025-02-24

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