运动漏尿怎么办问

运动漏尿可采取盆底训练、保持良好生活习惯、适当运动、手术治疗等方式来改善。

1.盆底训练

若是轻度的压力性尿失禁，可以先尝试进行盆底肌训练，通过有意识地收缩盆底肌肉，增强其力量和耐力，从2.保持良好生活习惯

包括控制体重，避免过度肥胖增加腹部压力；戒烟，减少对尿道的刺激；避免长期憋尿等。

3.适当运动

在运动时要注意选择合适的运动方式和强度。避免剧烈的增加腹压的运动，可选择一些较为温和的运动，如瑜伽、散步等，并掌握正确的运动技巧和呼吸方法。

4.手术治疗

对于较为严重的情况，可能需要手术治疗来修复盆底结构的缺陷或改善尿道的功能。