晚上睡觉心悸睡不着怎么治疗问

晚上睡觉心悸睡不着可通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等来处理。

1.调整生活方式

保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有利于调整生物钟。保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。在晚上限制咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免过度使用电子设备。采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温水浴，来减轻压力。

2.心理治疗

认知行为疗法可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为模式。患者还可以学习放松身体和减轻焦虑的技巧，如渐进性肌肉松弛。

3.药物治疗

患者可以在医生指导下使用地西泮、帕罗西汀等药物，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。