骨质疏松应该吃什么问

骨质疏松患者应多吃含有丰富的钙、蛋白质、维生素D等营养物质的食物。

1.含有丰富的钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙，且容易被人体吸收；豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙质来源；菠菜、西兰花、芥菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。

2.含有丰富的蛋白质的食物：鸡肉、牛肉、鱼肉等含有丰富的蛋白质，有利于维持肌肉和骨骼的健康。同时，鸡蛋是优质蛋白质的来源之一。此外，黑豆、红豆、绿豆等豆类也是蛋白质的良好来源。

3.含有丰富的维生素D的食物：鱼肝油含有丰富的维生素D，适量食用有利于钙的吸收和利用，同时，鸡蛋黄中也含有一定量的维生素D。