老人高血糖吃什么能降血糖问

老人高血糖一般吃蔬菜、全谷物、豆类、坚果、水果、鱼类等食物有利于降低血糖。

1.蔬菜

含有丰富的膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等，有利于控制血糖。

2.全谷物

燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食物，可减缓血糖上升速度。

3.豆类

豆类食物含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有利于稳定血糖。

4.坚果

如杏仁、巴旦木、核桃等，含有丰富的健康脂肪和蛋白质，可提供饱腹感。

5.水果

选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免摄入过多糖分。

6.鱼类

鱼类含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对血糖控制有益。