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吃鱼肉会长胖吗问

25岁2025年02月19日 21:35:10

病情描述：

吃鱼肉会长胖吗

医生回答(1) 答

张会峰主任医师
河南省人民医院向他提问

一般来说，适量吃鱼肉不会导致长胖，但过量吃可能会增加长胖的风险。
鱼肉含有丰富的优质蛋白质，是一种低脂肪、低热量的食物。鱼肉还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、B12、磷、钾等，对身体健康有益。
长胖多数情况下是由于摄入的热量超过了身体的消耗，导致多余的热量转化为脂肪储存起来。除了饮食，缺乏运动、遗传因素、年龄增长等也可能导致体重增加。
虽然鱼肉相对较低脂，但过量吃也可能摄入过多的热量。建议根据个人的身体状况和饮食需求，合理控制鱼肉的摄入量。

2025-02-19

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