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睡前喝牛奶会胖吗问

58岁2025年02月19日 09:42:27

病情描述：

睡前喝牛奶会胖吗

医生回答(1) 答

张会峰主任医师
河南省人民医院向他提问

睡前喝牛奶是不是会让人发胖，主要取决于整体的热量摄入与消耗。
一般来说，牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。但同时，牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果在睡前喝过多牛奶，且其他方面没有注意控制，就可能会导致热量摄入超标，从而增加发胖的风险。
然而，对于一些人来说，睡前喝牛奶可能还有一些其他的好处。例如，牛奶中的钙可以帮助缓解压力和改善睡眠质量。此外，一些研究还发现，牛奶中的某些成分可能对血糖控制和心血管健康有益。

2025-02-19

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