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饭后吃水果会胖吗问

32岁2025年02月19日 16:31:10

病情描述：

饭后吃水果会胖吗

医生回答(1) 答

张会峰主任医师
河南省人民医院向他提问

饭后吃水果可能会胖，但这取决于多种因素。
首先，水果含有丰富的天然糖分，如葡萄糖和果糖。如果在饭后摄入过多的水果，这些额外的糖分可能会被身体储存为脂肪，从而导致发胖。
其次，水果的热量也需要计入总体热量摄入。如果在正餐之外还额外吃了水果，并且总热量超过了身体的消耗，那么也可能导致体重增加。
然而，水果也含有丰富的维生素、矿物质和纤维等营养素，对身体健康有益。如果选择低热量、高纤维的水果，并适量吃，它们可以作为健康饮食的一部分。

2025-02-19

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