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吃瓜子会发胖吗问

47岁2025年02月19日 14:25:46

病情描述：

吃瓜子会发胖吗

医生回答(1) 答

张会峰主任医师
河南省人民医院向他提问

吃瓜子本身并不会直接导致发胖，但需要注意适量吃。
瓜子本身的热量并不低，特别是一些经过加工的瓜子，如加盐或添加了其他调味料的瓜子，热量会更高。此外，瓜子也含有一定量的脂肪和蛋白质。如果过量吃瓜子，摄入的热量超过了身体的消耗，就可能导致体重增加。
然而，瓜子也含有一些营养成分，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。适量吃瓜子可以提供一定的营养，并且瓜子壳还含有一定量的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘。

2025-02-19

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